Por que o Yoga é feito com os pés descalços?

A menos que você seja um salva-vidas profissional, escritor freelancer, ou professor de ioga, é provável que você passe a maior parte do dia usando sapatos. E os sapatos são ótimos para fazer muitas coisas:escalar montanhas, batendo na calçada da cidade, dança de discoteca. Mas não para ioga.

Em estúdios de ioga, é prática comum (e boa etiqueta) tirar os sapatos de rua na porta. (O que traz à mente outra regra de etiqueta em relação aos sapatos:não ande pelo chão da sala de ioga calçando os sapatos antes de tirá-los. você está rastreando a sujeira externa e sendo desrespeitoso.)

Os pés descalços são mais capazes de encontrar estabilidade, contato equilibrado com o chão, o que é essencial para posturas em pé. Os sapatos são desajeitados e inflexíveis e as meias escorregadias.

Praticar ioga com os pés descalços é uma oportunidade rara de alongar e fortalecer todos os músculos dos pés, que pode ajudar a apoiar seus arcos e prevenir dores nos pés.

Quando manter seus sapatos no ioga

Contudo, tirar os sapatos e as meias é menos "obrigatório" e mais "fortemente recomendado". Se você tiver uma lesão ou doença que o impeça de andar descalço, você certamente pode contornar isso usando sapatos de sola flexível ou meias aderentes. Existem até alguns cenários (vem à mente a ioga em caminhadas) em que os sapatos são necessários. Ainda, embora seja possível fazer ioga com sapatos, não é ideal.

Se você hesita em andar descalço porque se sente constrangido com relação aos seus pés, tente superar isso. Yoga significa aceitar o seu corpo pelo que ele pode fazer, começando do zero.

O que você deve saber antes de iniciar sua prática de ioga?