As 3 melhores maneiras de usar seu Sprint Tri Fitness que não é um Tri

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Então você entrou em forma para sua corrida e acertou em cheio. O que agora? Pegue aquele tri-fitness matador de sprint e use-o para destruir esses três eventos.

Corridas de corrida de uma milha

Curto, mas exaustivo, correr uma milha dói suas pernas e pulmões, mas deixa você com o suficiente no tanque para uma boa cerveja pós-corrida. A vantagem é que, quando você se esforça até o limite absoluto de velocidade, voltar aos seus ritmos moderados no treinamento é totalmente luxuoso. Curtas demais para serem usadas como um teste de fisiologia, essas corridas ainda são boas para trabalhar a velocidade das pernas e a resistência mental. Aqui está uma lista de sete das melhores corridas de uma milha do país para experimentar.

Contra-relógio de ciclismo

Normalmente 40k (25 milhas) ou menos, um contra-relógio permite que você teste as pernas da sua bicicleta para ver o que você pode fazer quando não precisa correr da bicicleta. Não há muita estratégia nessas corridas, você apenas abaixa a cabeça e avança o máximo que puder. Esses tipos de esforços são essenciais para a melhoria, pois ajudam seu corpo a aprender a lidar com o ácido láctico que se acumula durante os esforços intensos. Bônus:essas são ótimas corridas para testar qualquer novo equipamento que você queira usar em um triatlo que está por vir.

Masters Swim Meet

A US Masters Swim Association tem várias distâncias para você testar suas habilidades aquáticas. Os 400, 500, 1000, 1650 jardas / metros são boas opções dependendo de qual é o seu objetivo de distância do triathlon, experiência no esporte e desejo de sofrer. Durante esses eventos, você pode realmente se concentrar em sua forma, já que não precisa se preocupar com outros concorrentes batendo em você ou procurando bóias. Outro benefício é que você tem a chance de se esforçar para manter a calma e serenidade quando o esforço começa a ficar difícil. No final do seu evento, você terá que controlar sua respiração e se sentir confortável com a falta de oxigênio, uma habilidade que será útil durante o início de sua próxima corrida.