3 dicas para nadar com um grupo composto por todos os níveis

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Semelhante a andar de bicicleta e correr, uma dinâmica de grupo na piscina é motivacional e apenas mais divertida. Os exercícios de natação em grupo podem ser facilmente adaptados para acomodar todos os níveis. Aqui estão algumas maneiras de ajustar qualquer conjunto:

• Aquecimento por um período fixo de tempo (por exemplo, sete minutos) em vez de um certo número de jardas. Cada nadador pode assistir ao relógio e terminar ao mesmo tempo. Isso permite que todos comecem a próxima série juntos.

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• Escolha qualquer intervalo para o conjunto principal, mas deixe cada nadador escolher a distância . Com dois minutos, por exemplo, o nadador de nível A pode decidir nadar 175, enquanto o nadador B faz 100 e o nadador C faz 75. Começar e descansar ao mesmo tempo pode ser um motivador para todos os três atletas.

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• Durante uma longa natação, defina um desafio com outro atleta . Combine o número de vezes que o nadador A deve dar uma volta no nadador B durante 1000, por exemplo. Durante a série, o nadador A é desafiado a dar voltas no nadador B mais vezes do que o combinado, enquanto o nadador B está tentando dar voltas o mínimo possível.

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