Como os atletas estão usando a terapia de som para se preparar para a corrida

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Sinos de vento, máquinas de ondas e ruídos do oceano são apenas alguns dos muitos sons que podem levar o corpo de um estresse extremo a um estado profundamente tranquilo. Um estudo de 2016 descobriu que a meditação sonora reduziu significativamente a tensão, a raiva e a fadiga, enquanto uma revisão anterior em 2014 descobriu que a terapia sonora reduziu a agitação e a ansiedade em pacientes em recuperação de cirurgia.

À medida que os atletas se tornam mais conscientes do ruído moderno caótico e de seu efeito estressante no corpo, os rituais de cura envolvendo sons calmantes estão se tornando uma forma popular de se preparar para a corrida.

A terapeuta de som Lily Whitehawk tem usado o som para tratar a insônia e o PTSD (transtorno de estresse pós-traumático) de clientes por décadas. Aproveitando esse conhecimento, ela desenvolveu o HUSO, um dispositivo portátil que utiliza tons exclusivamente aprimorados para transformar a mente e o corpo.

Whitehawk explica que o som errado - poluição sonora produzida pelo homem, por exemplo - pode prejudicar e interromper. Isso pode resultar no acúmulo de íons positivos, pequenas moléculas que permitem que as toxinas inundem o corpo. “Um atleta que é exposto à frequência errada por muito tempo não consegue aterrar sua energia. Os íons positivos extrairão energia de seus corpos e os farão sentir-se exaustos ”, diz Whitehawk.

“Quando nossas frequências estão funcionando corretamente, nossos sistemas corporais estão em harmonia, dando-nos acesso à quantidade máxima de energia, um sistema imunológico melhor e uma recuperação mais rápida”, diz ela.

“O som pode permitir que você relaxe tão profundamente que seu corpo tenha a capacidade de se rejuvenescer e se alinhar novamente. Caso contrário, seu corpo terá dificuldade em se desintoxicar, regenerar e apenas manter seu bem-estar ”, acrescenta Whitehawk.

Como certas frequências ajudam os indivíduos a se concentrar mentalmente, muitos atletas usam o som para se preparar para a corrida. Os tons também podem ajudar a relaxar o corpo após o evento. “O som realmente acelera a recuperação”, diz Whitehawk. “Depois de um evento, você está exausto, mas animado, e precisa de ajuda para voltar ao alinhamento, restaurar o sistema nervoso e liberar ácido lático.”

Ben Hoffman, sete vezes campeão do Ironman, e o recente quarto colocado no Havaí Ironman World Championship, usaram terapia de som para se recuperar de uma fratura de estresse sacral no final do ano passado. “Muito do meu foco diário está na recuperação física, mas muitas vezes a mente é negligenciada”, diz Hoffman. “O esforço é mínimo da minha parte, mas o benefício é substancial, pois posso reservar um momento para estabelecer um novo ritual de desaceleração neste mundo acelerado.”