Lutando com o que poderia ter sido? Não perca este conselho

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Experimentar FOMO - medo de perder - é um fenômeno insidioso que tende a assolar nossa cultura “sempre ligada”. E apesar do fato de que ninguém está tecnicamente perdendo nada graças aos cancelamentos generalizados de corridas, alguns atletas ainda se sentem como se tivessem ficado no escuro.

Jason Loebig, treinador da Nike Training and Running de Chicago e cofundador da Live Better Co., acredita que isso ocorre porque os atletas são inerentemente competitivos e focados em sua chance de brilhar.

“O resultado final é que os atletas são competidores”, disse Loebig. “Eles querem correr e saber o quanto são bons em comparação com o próximo homem ou mulher, o que inclui o ciclo de treinamento tanto quanto o dia da corrida.”

Ele continuou:“Acho que é menos FOMO do que o medo do desconhecido; o medo de não estar pronto para quando as corridas forem adiadas. Os atletas [também] temem "ficar para trás" se não puderem correr e treinar, o que os deixa em uma situação difícil em nossa situação atual. Sem uma corrida para treinar, como eles deveriam estruturar seu treinamento para um retorno desconhecido às corridas no futuro? O que há para esperar? Quanto treinamento é demais agora? Quanto treinamento é muito pouco? ”

No entanto, apenas porque há pouca certeza em torno de eventos e corridas, há muito em que os atletas podem trabalhar no momento. Sem falar nas corridas virtuais, como o Desafio do Triatleta:Em Casa, para se manter afiado.

“Concentre-se na construção de base sem sacrificar o trabalho de velocidade ocasional (mas menos),” Loebig ofereceu. “Ainda precisamos de desafios físicos em nossas vidas; aumenta nossa força física, mas também empurra nossa fortaleza mental. Os atletas que melhor praticam resiliência e otimismo agora estará melhor preparado para a próxima corrida. ”

Loebig também recomendou que as pessoas usassem esse tempo para reiniciar seu processo, perguntando a si mesmas o que podem fazer para ser um atleta melhor e um ser humano melhor.

“Esclareça as metas para o futuro, começando pela identificação dos pontos fortes e fracos. Este é um ótimo momento para trabalhar com deficiências estruturais - mobilidade, estratégias de nutrição, sono, etc. - que podem passar despercebidas durante uma temporada de treinamento. Como podemos usar melhor esse tempo para visualizar o sucesso? Como podemos construir uma saúde melhor de uma forma holística, o que nos levará a um melhor desempenho no futuro? ”

“Também é um ótimo momento para trabalhar nossa resistência mental. Enquanto outros atletas estão reclamando, você pode escolher ser grato pela oportunidade de se redefinir e se organizar ”, acrescentou Loebig. “Enquanto outros concorrentes estão bancando a vítima, podemos escolher ser positivos e, em vez disso, escolher uma mentalidade de crescimento. Quem são as pessoas que você está escolhendo colocar no seu lugar? Você já consultou seu treinador ou comunidade para desenvolver um vínculo de equipe mais forte? Acho que temos uma oportunidade agora de escolher o melhor caminho a seguir. ”

Essa perspectiva é algo que o ávido corredor Steven Rojas, membro do Brooklyn Track Club, está se esforçando para seguir. No início do ano, Rojas se inscreveu em todas as corridas que o New York Road Runners tinha na agenda até agosto de 2020; todos os quais agora foram cancelados. Em vez de permitir que o FOMO se insinue, ele está investindo em outras facetas de seu bem-estar.

“Estou me sentindo bem. Alguns dias são muito melhores do que outros ”, disse Rojas. “Tenho muitas saudades do meu clube de corrida. Todos aqueles treinos de corrida, corridas longas e reuniões de equipe realmente trazem um aspecto positivo para o meu ambiente.

Meus amáveis ​​companheiros de equipe, que sempre me apóiam e me incentivam a fazer melhor a cada vez que corremos, são importantes para mim e mal posso esperar para vê-los todos novamente. ”

“Tenho tentado passar meu tempo da forma mais construtiva possível durante o bloqueio”, continuou ele. “Eu acho que é importante manter o treinamento para manter seu corpo e mente ocupados. COVID-19 apresentou uma situação única e precisamos encontrar uma maneira de tirar o melhor proveito dela. Tenho treinado em casa via Zoom com Stephen do S10 Training, alongado, feito ioga e muita meditação com o aplicativo Inscape e atualmente estou relendo a aventura de corrida ‘Born to Run’ de Christopher McDougall. ”

Claro, para manter seus objetivos relacionados à corrida em primeiro lugar, Rojas também tem ido ao Central Park quando a área está tranquila todas as manhãs. Como alternativa, ele irá para trilhas vazias no interior do estado de Nova York com seu cachorro a reboque como companhia.

Ele afirmou:“Correr traz muito para mim pessoalmente. Em um nível superficial, isso apenas me faz parecer melhor e me sentir melhor. Em um nível mais profundo e introspectivo, correr me dá uma sensação de calma e conexão com algo maior do que apenas eu.

Nesse sentido, o conselho de despedida de Loebig aos atletas é desviar a atenção dos eventos cancelados e voltar ao momento presente.

“FOMO, em um contexto atlético, é o medo de não poder competir no futuro”, disse ele. “É uma forma de ansiedade; um foco excessivo no futuro. Isso pode ser ajudado redirecionando esse foco para o presente. A prática da gratidão é uma estratégia útil para conseguir uma melhor presença. Não apenas produz dopamina para ajudar no aumento imediato da felicidade, mas pode dar início à ação para se concentrar no que está bem na sua frente. A sessão de treinamento de hoje é o mais importante, não se preocupando com o que pode ou não acontecer no futuro. ”

“Eu faço meus atletas escolherem ser gratos pelo que eles podem fazer em vez de se preocupar com o que eles não podem fazer. Se a corrida está fora de seu controle, o que você pode controlar? A resposta básica é que você pode controlar sua reação a toda e qualquer adversidade, e acredito que essa liberdade de escolha é a decisão mais poderosa que você pode tomar na vida ”, concluiu Loebig.