#TriathleteLive:Guru de águas abertas Gerry Rodrigues compartilha dicas de natação
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O treinador de natação de triatlo Gerry Rodrigues, da Torre 26, juntou-se a nós de sua casa em Los Angeles, Califórnia, para falar sobre nadar durante a pandemia, responder às suas perguntas e distribuir alguns exemplares de seu novo livro Natação de triatlo . Assista ao Triatleta ao vivo completo acima e confira nossa série completa aqui.
4:01 “Para quem não tem acesso à piscina, qual é o regime fora da piscina que você recomendaria?”
8:13 “Se você tem acesso a natação em águas abertas, qual é a melhor coisa a fazer?”
10:40 “Qual porcentagem de sua programação geral de treinamento deve ser dedicada à natação?”
13:56 “É possível se tornar um nadador competitivo de triatlo de faixa etária se você estiver aprendendo a nadar como adulto?”
15:16 Gerry fala sobre o progresso do triatleta profissional Cam Wurf.
16:12 “Com que frequência devo respirar? Cada terço está bom para mim, mas todos os outros me mantêm mais revigorado. ”
18:18 "Quando você está prendendo a respiração, o que está acontecendo com o resto do seu corpo?"
20:34 “Os atletas da faixa etária devem aprender a respirar bilateralmente? Você tem alguma dica para quem tem dificuldade para respirar no lado mais fraco? ”
25:55 “Se minha técnica for sólida, como faço para melhorar minha velocidade?”
26:40 “Qual é uma de suas sessões regulares para um treino de velocidade?”
29:13 “Quem é o seu atleta favorito que você já treinou?”
31:06 Anunciamos os sorteios de livros!
33:10 “Eu tenho resistência, mas às vezes meus braços dizem 'hoje não'. Como faço para lidar com isso?”
35:39 Gerry fala sobre voltar depois de tanto tempo longe da piscina com a pandemia de COVID-19.
36:55 “Por que algumas piscinas parecem mais lentas do que outras?”
37:30 Gerry fala sobre como abordar a natação em uma temporada sem corridas.
43:28 “É melhor ter uma cadência mais alta ou uma cadência mais baixa?”
44:28 Gerry fala sobre derrames por minuto (SPM).
46:44 “Como você determina quando nadar sobre ou sob uma onda em um mergulho em águas abertas do oceano?”
50:08 Gerry fala sobre a habilidade necessária para sair da água com ondas grandes.
51:48 “Algum conselho para respirar em águas agitadas do oceano?”
52:10 “Como a pessoa média consegue controlar a mecânica do golpe para fazê-lo corretamente?”
53:18 “Quanto você recomenda chutar?”
54:40 “O que você recomendaria para um nadador que tem as pernas afundadas?”