Exercícios de treinamento para melhorar as habilidades de tiro

O tiro é uma forma de arte no futebol, e a única maneira de melhorá-lo é dedicando horas ao campo de treinamento. Os músculos, a consciência e a habilidade necessárias para criar força em um arremesso enquanto controla a bola são diferentes daquelas necessárias para outras facetas do jogo. Existem cinco exercícios em particular que irão aprimorar esses atributos - contanto que você esteja preparado para colocar as horas em, claro.

1, dois, atirar

Este exercício muito simples é usado por todas as equipes de ponta - simplesmente porque funciona. Um jogador fica no ‘D’, e a pessoa que atirar começa o exercício passando para aquele jogador a cerca de 12 metros de distância. O jogador no ‘D’ simplesmente coloca a bola fora, e o atirador corre para disparar. O jogador que faz a dispensa deve começar da esquerda do ‘D’ se o arremessador for direito, e vice versa. É sempre uma boa ideia passar algum tempo trabalhando no pé mais fraco também.

Vire e atire

Este é outro exercício simples, mas altamente eficaz, que faz um jogador combinar duas habilidades muito diferentes em um movimento. O arremessador deve começar no 'D' de costas para o gol, e, em seguida, peça o passe de um dos três passadores - em pé a cerca de 12 metros de distância. O arremessador deve então colocar a bola sob controle, vire-se e tire uma foto pela primeira vez. O atirador deve então pedir imediatamente um passe ao segundo passador, e assim o exercício continua. É uma boa ideia experimentar diferentes posições do passador, pois isso vai encorajar o atirador a usar os dois pés. Também pode ser benéfico para o atirador limitar-se a apenas dois toques.

O tiro de agilidade

Esta broca um pouco mais complexa precisa apenas do atirador. Configure uma escada de agilidade a cerca de 12 metros da área de grande penalidade, seguido imediatamente por três cones em linha reta - separados por dois metros. Coloque três bolas em distâncias iguais no ‘D’, e você está pronto para começar. O atirador deve pular a escada da agilidade, tecer dentro e fora dos cones e, em seguida, dar a primeira tacada. O exercício deve ser repetido até que todos os três disparos tenham sido feitos. É importante que este exercício seja concluído em um ritmo alto. Os pontos principais a serem observados aqui são a precisão do tiro, seleção de tiro e manter o controle.

Passar, passar, atirar

Comece este exercício com dois cones colocados na borda do ‘D’. O primeiro deve estar a cerca de seis metros da área de grande penalidade, e o segundo deve estar bem na borda da caixa de 18 jardas. Um passador deve ser colocado em cada um dos cones, e o arremessador deve começar com a bola equidistante da linha ‘D’ e da linha do meio. O arremessador começa correndo com a bola e passando para o jogador no primeiro cone. A bola é jogada de volta para o arremessador com um toque, quem deve tocá-lo para o passador no segundo cone imediatamente. O segundo passador, mais uma vez, volta para o atirador que avançava com um toque, e a foto deve ser tirada imediatamente.

Passar, correr e atirar

Coloque dois passadores em cada lado do 'D' - um a cerca de uma jarda da borda da área de grande penalidade, e outro a cerca de três metros dele. Você pode marcar essas posições com cones de treinamento. O atirador deve começar a cerca de 12 metros da caixa, e passe para o jogador no cone mais próximo antes de iniciar imediatamente uma corrida em direção à caixa. Enquanto isso, o jogador no primeiro cone passa para o jogador no segundo - bem no caminho do atirador que avança. O segundo passador então lança a bola para o arremessador fazer o lançamento. Este exercício ajudará a desenvolver a precisão do tiro, consciência de outros jogadores e seleção de chutes.

Escolha os exercícios de tiro que funcionam para você ou sua equipe, e torná-los parte de seus rituais de treinamento semanais, a fim de aperfeiçoar as habilidades de sua equipe para os dias de jogos.