Itens essenciais de equipamento de treinamento para melhorar a velocidade do jogador

Embora seja verdade que alguns jogadores de futebol nascem com um ritmo natural, velocidade é algo que também pode ser desenvolvido e aprimorado por meio de sessões de coaching especializadas.

A capacidade de vencer um jogador em ritmo acelerado ou ser o primeiro a acertar uma bola 50/50 é de extrema importância no jogo moderno, o que significa que selecionar os exercícios de treinamento corretos é essencial. E para facilitar o desenvolvimento eficaz do jogador, você precisará das ferramentas certas à sua disposição.

Ter um estoque completo de equipamentos de treinamento promoverá o aprendizado e aumentará a velocidade e a aceleração de seus jogadores ao longo do tempo, mas há cinco itens de equipamento em particular que nenhum treinador de futebol deve ficar sem.

Polos Limites Telescópicos

Um conjunto de Postes de Limite Telescópico de alta visibilidade permite que você configure o chamado "entrelaçamento, tecer brocas com facilidade. Esses postes ajustáveis ​​de 1,7 metros vêm com pontas destacáveis, e eles podem ser fixados no solo em questão de segundos.

A fim de configurar uma "trama, treine o exercício de treinamento com seus bastões telescópicos de limite, coloque quatro deles em linha reta, com três jardas entre cada uma. Então, coloque um poste de uma cor diferente no meio do caminho entre cada um dos primeiros postes que você colocou no solo, mas certifique-se de que o segundo conjunto está localizado três jardas à esquerda dos quatro pólos originais. Os jogadores devem, então, tecer para dentro e para fora dos pólos em um estilo 'zig-zag' - usando desvios em vez de fazer curvas pronunciadas. Isso irá cultivar mudanças aceleradas de direção e ritmo real, que são habilidades essenciais quando o tempo com a bola é limitado.

Se o chão for duro, os postes podem ser posicionados usando uma base, e todo o conjunto de postes vem com uma bolsa dedicada para transporte seguro e conveniente.

Cones Marcadores de Cúpula

Os cones dos marcadores de cúpula vêm em conjuntos de 40, e cada conjunto inclui quatro cores diferentes - ideais para identificar áreas de treinamento específicas em seu campo. Eles são macios e flexíveis, assim eles resistirão a ser pisados ​​e o desgaste geral com facilidade, e eles podem ser empilhados e armazenados em questão de segundos.

Existem inúmeros exercícios de treinamento que podem ser facilitados com um conjunto de cones de marcadores de cúpula, mas um dos mais eficazes (e simples) é o exercício de ‘seguir o líder’. Use seus cones para marcar uma área de treinamento de 20 metros por 20 metros. Emparelhe os jogadores mais rápidos com os mais lentos, e faça com que o jogador mais rápido corra em alta velocidade dentro dos limites da área de treinamento - fazendo curvas rápidas em intervalos regulares. O jogador mais lento deve seguir, ficando a dois metros do jogador mais rápido o tempo todo. Isso ajudará a desenvolver a aceleração dos jogadores a partir de posições iniciais inadequadas.

Cones de tráfego

Um conjunto de 12 polegadas, cones de tráfego de alta visibilidade podem oferecer inúmeras opções no campo de treinamento. Eles não são apenas feitos de um plástico durável e flexível, eles têm bases grandes para mantê-los no lugar o tempo todo.

Um ótimo exercício de treinamento para desenvolver a velocidade e agilidade do jogador é a 'broca de caixa'. Defina uma praça de treinamento com quatro cones de tráfego de cinco metros por cinco metros. Em seguida, coloque um quinto cone no centro do quadrado - este será o ponto de partida para cada jogador. Numere cada cone de canto, e grite números aleatórios por dois a três minutos. O jogador deve correr para o cone numerado chamado, e volte ao cone central o mais rápido possível. Certifique-se de chamar o próximo número quando o jogador chegar ao cone do canto, e que o jogador retorne ao centro antes de correr para o próximo cone que você marcou.

Conjunto Boundary Slalom Pole

Este conjunto de 12 bastões de slalom é perfeito para treinar jogadores a fazer curvas fechadas em alta velocidade enquanto mantém o controle da bola. Eles têm 1,7 metros de comprimento, e cada conjunto consiste em seis pólos amarelos e seis pólos vermelhos. Eles são fixados no campo com pontas de aço inoxidável, o que significa que eles permanecem no lugar e não corroem com o tempo.

Configure seu curso de slalom colocando 10 postes em linha reta - em intervalos de 5 jardas. Cada jogador deve driblar dentro e fora de cada pole e então correr de volta para seus companheiros de equipe - retornando à fila para outra tentativa. Esta broca não só desenvolve velocidade bruta, ajuda a desenvolver a velocidade de movimento das pernas.

Anéis de velocidade

Um conjunto de anéis de velocidade oferece a chance de configurar rapidamente alguns improvisos, cursos de treinamento aleatórios voltados para o desenvolvimento da velocidade das pernas, agilidade e coordenação. Você pode experimentar com formações e espaçamentos, ou você pode simplesmente randomizar cada curso, espalhando-os à vontade. Esses anéis duráveis ​​vêm com sua própria bolsa de transporte, e com um diâmetro de 39 cm, eles são perfeitos para exercícios de footwork.