A habilidade que seu treinador não ensina [primeiro toque acima da cabeça]

Pegando o seu 1 ^st toque acima da cabeça [bola viajando sobre você] é uma HABILIDADE DE PRÓXIMO NÍVEL! Jogar com confiança significa jogar com mais alegria! Eu ensino essa habilidade com frequência porque me lembro da primeira vez que a aprendi, minha confiança aumentou instantaneamente. Saber que você pode controlar essas bolas difíceis que vem por cima lhe dá mais opções e habilidade. Observação: Esta postagem contém alguns links afiliados para sua conveniência. Clique aqui para ler minha política de divulgação completa.

Pela primeira vez, aprendi como praticar o primeiro toque acima da cabeça

Aprendi nos últimos anos na faculdade que é vital tornar-se bom em controlar a bola no ar.

Eu lembro de pensar, "Uau! Teria sido bom ter sido apresentado a este exercício mais cedo! ” É por isso que ensino para crianças de 7 anos! Eles serão bons nisso nas primeiras vezes? Claro que não, mas imagine como eles ficam bem depois de algumas semanas ou meses de treinamento.

Praticar o primeiro toque acima da cabeça sem pressão

O método que usamos com os jogadores é inteligente. Em vez de fazer muitos exercícios de situação de pressão semelhantes a um jogo, onde os jogadores não vão melhorar rápido, nós dividimos para os jogadores para que comece fácil. Assim eles melhorar imediatamente e se sentir bem com seu desempenho e habilidade. O exercício de habilidade ^© Eu falo está abaixo em ‘2 maneiras de melhorar [parceiro].’

Dar o primeiro toque enquanto a bola está passando sobre sua cabeça é uma habilidade de nível seguinte. Clique para tweetar

Aprenda 2o dicas sobre cabecear a bola de futebol

Haverá momentos em que a bola passa por cima e outros que permitem que você cabeceie a bola. Saber como cabecear a bola corretamente ajudará a reduzir as lesões.

Assista ao vídeo abaixo.

Esteja preparado com um jogo adequado, como o treinamento

Jogar na defesa no HS e na faculdade foi fácil para mim porque eu era maior e mais rápido do que a maioria. Então, para eu ter sucesso, eu deixaria a bola passar por cima da minha cabeça e quicar primeiro. Então eu poderia chegar à bola, escudo e volta para subir o campo. Fiz isso porque não estava treinado ou confiante o suficiente para derrubar a bola sem quicar. Tudo porque não estava preparado.

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Lembro-me de meus treinadores sempre dizendo, “Pegue a bola mais rápido e gire antes que o adversário coloque pressão.”

Na maioria das vezes, seu primeiro toque será um toque suave que se assenta no solo. Alguns dos 1 ^st Os exercícios de toque exigem que você mantenha a bola no ar, mas depois que a bola passar por cima da sua cabeça, seu primeiro toque será para acalmá-la 9 em cada 10 vezes.

A sobrecarga

Na maioria das vezes, seu primeiro toque será um toque suave que se assenta no solo.

“Não deixe a bola quicar !!”

“Não deixe a bola quicar !!” é o que você ouvirá os treinadores gritando da linha lateral. É verdade, se você puder evitar. Na maioria das vezes, você não quer que a bola quique porque permite que os defensores se aproximem da bola antes de você ter a posse.

Quais partes do pé ao usar a cabeça do primeiro toque?

Se você quiser derrubar a bola suavemente antes de atingir o solo, você provavelmente usará topo do pé .

Motivo:provavelmente a bola está vindo de uma posição alta, como se estivesse chovendo.

Qual parte dos laços?

A parte inferior dos atacadores na parte superior da área do dedo do pé é onde você deve se conectar. A razão é porque temos aquela bolsa de ar entre os dedos dos pés e o sapato / bota. (Nota:não o dedo do pé na ponta dos pés área. Em vez, topo dos dedos do pé)

Isso permite que a bola “morra” ao atingir o pé. Usar a parte de cima dos atacadores faz com que a bola quique para longe porque essa parte do pé é mais difícil.

recebendo com cadarços

Outras partes do seu corpo para controlar a bola sobre a cabeça

Você também pode usar o dentro ou fora do pé para prender a bola. Também o coxa mas lembre-se de que se a bola estiver passando por cima da sua cabeça, você terá que virar o corpo para fazer esse trabalho e, então, ser ágil e rápido o suficiente para cronometrar. Você também pode usar o seu peito se você for capaz de se mover rápido o suficiente antes que a bola caia no chão.

usando a coxa

POSIÇÕES - Quem usa essa habilidade?

• Defensores lidar com toneladas de bolas voando sobre suas cabeças ... Seja uma bola longa de um defensor ou meio-campista adversário ou um desvio de qualquer bola em torno da caixa de 18 jardas.
• Meio-campistas centrais pode lidar com as bolas mais curtas passando por cima de sua cabeça, apenas por um passe ruim de um companheiro de equipe ou adversário. Como meio-campista central, você está no meio de tudo, então tem que lidar com quase todos os tipos de bola.
• Meio-campistas de fora lida com muitas bolas na cabeça, mas geralmente são aquelas que estão saindo ou mesmo uma bola derrubada na linha de um zagueiro.
• Para a frente quem consegue lidar com bolas na cabeça terá mais chances de gol, o que provavelmente significa marcar mais gols. Seja de uma bola direta do zagueiro ou do meio, ou mesmo um cruzamento vindo de fora.

2 maneiras de praticar o primeiro toque acima da cabeça [com o parceiro]

Bastante básico, mas ao mesmo tempo não é um exercício de habilidade comum, porque quando eu mostro isso aos jogadores, posso dizer que eles nunca aprenderam essa habilidade. Ei, Eu aprendi com meu treinador da faculdade Butch Lauffer. Isso é o que digo às crianças, que eles gostam de ouvir porque então não sentem que estão por trás do aprendizado. (NOTA:Os seguintes são brocas GFT proprietárias - dê crédito ao usar). 🙂

1. Peça a um parceiro que lance bolas sobre sua cabeça para que você tenha que virar e derrubá-la. Pratique com os dois pés.
2. (Mais avancado) Peça a um parceiro que dê um pontapé ou chute uma bola sobre sua cabeça e se acostume a derrubá-la e mantê-la perto do primeiro toque.

3 maneiras de melhorar a sobrecarga do primeiro toque [solo]

Lembrar, para continuar melhorando você tem que treinar sozinho! 4 horas por semana com sua equipe e treinador não é suficiente se você realmente quer melhorar seu jogo temporada após temporada.

1. Bola na mão, jogue-o por baixo da mão sobre a cabeça e dê meia volta para derrubar a bola. Use diferentes partes do pé (dentro, Cadarços, Lado de fora)
2. Jogue a bola com a mão na parede, de modo que ela rebata sobre sua cabeça ao sair da parede. Você também pode jogar por cima, mas a bola vai voltar mais rápido, o que tornará difícil reagir a tempo. Experimente os dois e veja como isso o trata. 🙂
3. Compre um rebounder isso permite que a bola suba para que você obtenha boas repetições.

Nosso objetivo é elevar o nível de jogo, ajudando a inspirar os treinadores, Jogadores e pais então por favor compartilhe meu blog