Débito cardíaco:o caso de um jogador de futebol sub-recuperado

Este artigo foi postado originalmente por Lori Lindsey em seu website em LoriLindsey.us. Leia a postagem original

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Como você avalia o sucesso de seus treinamentos?

Você é um atleta que precisa estar curvado, pingando de suor a cada sessão para sentir que realizou algo ou está seguindo um programa onde há ondas no seu treinamento - sessões intensas seguidas de sessões de menor intensidade que o mantêm saudável e resiliente no longo prazo?

Minha esperança é que sua resposta seja a última.

Contudo, muito frequentemente, a maioria dos atletas cai na armadilha de mais e de alta intensidade é melhor.

Infelizmente, essa abordagem não é sustentável. E, enquanto períodos de trabalho de alta intensidade são absolutamente necessários, não pode ser o único aspecto do seu condicionamento.

Se você deseja melhores resultados e tem um desempenho melhor e por mais tempo - você precisa de condicionamento de baixa intensidade, ou mais especificamente, débito cardíaco.

Portanto, quer você esteja atualmente praticando um esporte ou seja um atleta que está envelhecendo, todos podem se beneficiar de algum condicionamento de baixa intensidade.

No vídeo desta semana, explico por que o débito cardíaco é essencial e como você pode adicioná-lo ao seu treinamento atual.

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