Treinando Beisebol Juvenil - Exercício de Aquecimento e Dica de Arremesso

Meu exercício de aquecimento favorito no beisebol no início do treino é ter metade dos jogadores no monte dos arremessadores (para 8U) ou na posição de parada curta (para 10U) e a outra metade na primeira base.

Exercício de aquecimento de beisebol
Eu fico em casa.
Os arremessadores montam / jogadores shortstop colocam a bola de mim e então arremessam para o primeiro.
O próximo em cada linha é o defensor externo apoiando o defensor.

Depois de terminarmos alguns minutos disso, Eu pego dois jogadores de cada vez e os torno corredores de base (eles se alternam) que precisam tentar chegar primeiro antes que os defensores possam expulsá-los.

Eu faço os corredores da base começarem na cerca mais distante da primeira base.
Vou deixar os corredores da base irem duas ou três vezes cada e, em seguida, percorrer os novos corredores da base até que todos tenham sua vez. Se houver um número ímpar de jogadores, Serei um corredor básico.

Dica de treinamento de arremesso
Eu faço com que eles joguem 50 lances bons seguidos (sem que a bola toque o solo). Eu uso isso para manter a concentração deles. Durante os jogos, conforme nos aproximamos dos últimos eliminados, Eu os lembro dizendo “isso é como jogar # 45 - mantenha seu foco!”. Isso os ajuda a se concentrar até o final do jogo.