Exercício de Baserunning no Beisebol Juvenil - Corrida 1 a 4

Este é um dos meus favoritos para o treinamento de beisebol juvenil e não vejo outros times fazendo isso em nossa liga. É um exercício de corrida simples que chamo de “Execução 1 a 4”.

Executando 1 a 4
Duas linhas na placa base.
Primeira linha na caixa de batedores à direita.
Segunda linha cerca de 10 pés ou mais em direção à 1ª base e fora da linha de falta.

Quando solicitado, um corredor de cada linha decola.

A linha na caixa de batedores passa pelo primeiro lugar e se quebra.
A outra linha gira em primeiro lugar e vai para a segunda.

Quando solicitado, agora 4 corredores decolam.

O corredor da 1ª vai para a 3ª (pegando o treinador).
O corredor na 2ª volta para casa (trocando de linha após chegar em casa).
2 linhas em casa continuam iguais.

Agora as bases estão cheias e teremos 5 rodando com as próximas duas em casa.

Certifique-se de que os corredores mudem de linha depois de chegar em casa, então eles agora terão diferentes rotas / situações para executar.

Este também é um ótimo exercício de condicionamento e trabalho em equipe. De uma chance.

Próxima etapa ... confira nossa coleção completa de exercícios de beisebol juvenil, projetado para desenvolver habilidades fundamentais em crianças de até 13 anos.