Cinco principais Estilos Familiares de Tai Chi

Embora existam dezenas de variações da arte marcial Tai Chi , você pode encontrá-los para cinco estilos principais . A maioria dos estilos de Tai Chi derivam seus nomes sobrenomes de seus fundadores . Todos os estilos de Tai Chi se concentrar em aumentar o fluxo de energia através de seu corpo e pode ajudar a melhorar sua saúde e resistência , bem como ajudá-lo de- stress. Estilo Yang

O estilo mais popular de Tai Chi , de acordo com o site da Energia Artes, é o estilo Yang , que apresenta 24 movimentos dentro de uma forma simples , e 108 movimentos na forma tradicional . Este estilo de Tai Chi características arredondadas , movimentos suaves que normalmente executam em um ritmo que flui constante. O estilo Yang exige muito do seu corpo , porque você manter uma postura de largura e manter os joelhos dobrados para a maioria da rotina. Pelo menos 20 principais variações do estilo Yang existe nos Estados Unidos , enquanto que na China , há ainda mais.
Wu Estilo

Você normalmente percorrer entre 24 e 36 movimentos no estilo simples Wu de Tai Chi, e 108 movimentos de forma mais tradicional deste estilo . O estilo Wu é mais suave para o corpo do que o estilo Yang , como você manter uma posição mais alta e mais estreita e não dobre os joelhos tão profundo como você faz no estilo Yang . Este estilo tem movimentos suaves e contínuos, com alguns movimentos de ter um corpo distinto magra. Wu Tai Chi é na verdade uma variação do estilo Yang .
Chen Estilo

O estilo Chen de Tai Chi também tem origem no estilo Yang . Os suplentes Chen estilo movimentos em câmera lenta , rápido, com os explosivos curtas. Seus movimentos complexos incluem lançamentos rápidos combinados com chutes de salto e ações reduto . Este estilo é mais atlético e fisicamente difícil do que a maioria dos outros estilos de Tai Chi e pode esticar sua parte inferior das costas e joelhos . Os jovens e os artistas marciais muitas vezes praticam este estilo de Tai Chi , dada a sua gama de movimentos.
Hao Tai Estilo

O estilo Hao Tai do Tai Chi é preciso, com movimentos lentos e footwork estrito. Ela enfatiza footwork sobre a forma. Por exemplo, quando um passo à frente , que a terra primeiro com as pontas dos dedos dos pés e abaixe o calcanhar até a planta do vosso pé está totalmente apoiada no chão. Este estilo de Tai Chi se concentra mais no movimento de chi interno do que o movimento externo.
Sun Estilo

O estilo Sun de Tai Chi apresenta movimentos rápidos e hábeis . A rotina é contínuo e envolve abrir e fechar as mãos com cada mudança de direção. Este estilo pode ajudar a aprofundar sua compreensão dos princípios básicos de Tai Chi , como cabeça , ombro, cotovelo , dedo, pulso , costas e perna de posicionamento . Quando você pratica estilo Sun , você também se concentrar em dirigir o Qi , que é a energia que flui através de seu corpo por caminhos chamados meridianos.
Estilos Combinação

também é possível combinar estilos de Tai Chi para criar ainda um outro estilo . Combinação de estilos de Tai Chi misturar aspectos de dois ou mais outros estilos. Ao criar uma combinação de Tai Chi rotina, você também pode incorporar os movimentos de outros estilos de artes marciais internas, tais como Bagua e Hsing -I, de acordo com o site da Energia Arts.