Sobre Wu Tai Chi Estilo Exercício

Tai chi é uma forma de meditação que também é uma arte marcial em movimento. Se você se tornar um praticante de tai chi , você vai aprender como aumentar a sua vitalidade e saúde através de exercícios que manipulam o " chi ", que é a sua energia. Estes exercícios são tipicamente lento , composta por uma série de movimentos deliberados e graciosas. Wu- estilo tai chi utiliza movimentos ainda mais minimalista do que o estilo amplamente praticada Yang, no entanto, é capaz de construir a energia interna significativa . Origens

Wu- estilo tai chi se originou no norte da China. A família de Chen da aldeia de Chenjiagou concebeu um tai chi estilo -boxing suave que permaneceu um segredo de família há 14 gerações até Chen Chang Xing ( 1771-1853 ) assumiu Yang Lu Chan como um estudante. Yang Lu Chan levou a técnica para o palácio imperial em Pequim, em 1850, onde criou o estilo amplamente ensinada Yang . Quan You , um dos alunos mais excepcionais de Yang , é creditado com o desenvolvimento do estilo Wu ensinado hoje . Dois dos alunos de Quan formado nas escolas do norte e do sul Wu : em 1924, seu filho, Wu Jian Quan formou a Escola do Sul e fez estilo Wu disponível para o público em geral. Wang Mao Zha formado na escola do norte.
Wu -Style Técnicas

Wu utiliza movimentos microscópicos das articulações internas para construir energia. Movimentos que abrem e fecham as articulações são combinados com trechos internos profundos que aliviam a tensão muscular acumulada pelo estresse. Estes exercícios se concentrar nas costas , pescoço e ombros , mas também descem para a pelve , onde alguns distúrbios nas costas começam . Massagem dos órgãos internos é outra característica fundamental do Wu . Posturas compactados do estilo , com os cotovelos mantidos baixos e apertados ao corpo, ajudam a criar pressão em torno dos principais órgãos , o que tem um efeito semelhante ao de uma massagem corporal
Foco em Energia < . br>

seqüências simples de Wu lhe permitem adquirir rapidamente uma sensibilidade à energia chi . Este é um estilo altamente meditativa que enfatiza a olhar para dentro , e mesmo que as seqüências são simples , pode ser uma luta a primeira a chamar a atenção para uma força invisível . BeginnersTaiChi.com afirma que é mais fácil de obter os benefícios para a saúde e redução de estresse de tai chi através do estilo Wu do que através de outros estilos. Em última análise , é um estilo que pode apelar mais para as pessoas que gostam do trabalho interior, espiritual mais do que as formas que se concentram mais no corpo externo, físico.

Vantagens de Estilo Wu

Uma das vantagens do estilo Wu de tai Chi iniciantes é que os exercícios têm sequências mais curtas passo que são mais fáceis de aprender e lembrar que aquelas no estilo Yang . Wu também pode ser um estilo melhor para alguém com costas, joelho ou problemas de peso , pois coloca menos pressão sobre as pernas e articulações do joelho do que os outros estilos de tai chi . Pequenos movimentos de Wu também torná-lo ideal se você não tem muito espaço para praticar dentro