Introdução ao Tai Chi Chi Kung

Tai chi chi kung - mais conhecido como chi kung ou qigong - é um dos pilares da Medicina Tradicional Chinesa ( MTC) , juntamente com a acupuntura , massagem e remédios de ervas . Chi kung significa " cultivo de energia", e este exercício de baixo impacto , o que é adequado para todas as idades , combina condicionamento aeróbico com a meditação e relaxamento para prevenir a doença e promover uma vida longa. Não é apenas um método de auto-cura , mas também um caminho de desenvolvimento espiritual. O que é o Chi Kung ?

Tai chi chi kung é geralmente chamado de chi kung ou qigong para diferenciá-lo da prática relacionada de tai chi chuan . Na verdade , os exercícios de cultivo da energia chi kung formam a base de ambos tai chi chuan e kung fu mais dinâmico, e chi kung é o "pai" de ambos. Chi kung abrange uma ampla gama de atividades que você poderia dizer que a caminhada , dança e qualquer atividade física são formas de chi kung tal. No entanto, você está realmente praticando chi kung quando você faz uma decisão consciente de seguir um conjunto de exercícios específicos com o objetivo de cultivar a sua energia pessoal. É uma forma de meditação em movimento .
Chi Energia

Chi é um conceito fundamental da abordagem TCM para a saúde. O conceito de chi aparece em inúmeras culturas sob nomes diferentes, variando de " prana " na ioga para "ki" em Reiki. Filosofia taoísta - a raiz do TCM e chi kung - afirma que todo o universo é composto de chi. Chi está sempre em movimento - se não fosse , não teríamos noite ou de dia , o nascimento ou a morte ou as estações do ano . Assim como chi anima o universo , também anima os processos do corpo . Exercícios de chi kung promover o fluxo harmonioso do chi através de sistema de meridianos do seu corpo.
Como Chi Kung Funciona

O sistema de meridianos sustenta a anatomia energética do TCM. Os meridianos são canais invisíveis que carregam chi ao redor do corpo . Embora meridianos são separados de seus sistemas "físicos" do corpo, como os sistemas linfático ou glandulares , seus meridianos trabalhar em paralelo com estes sistemas . TCM ensina que, se o seu chi - que normalmente flui livremente ao longo dos meridianos - fica bloqueada ou enfraquecida, você acabará por sentir os sintomas de doença física ou mental. Chi kung combina exercícios de alongamento suaves com técnicas de respiração e visualização para promover um fluxo equilibrado de chi e remova quaisquer bloqueios. Essencialmente, chi kung capacita você a tomar o controle de sua própria força de vida e sua saúde.
Chi Kung Benefícios não

Chi kung não exigem esforço físico extremo, tornando-se ideal para todas as idades e níveis de aptidão . Chi kung constrói a sua resistência e energia através da prática regular , que pode ser diária ou semanal e não precisa demorar mais do que 15 minutos. Só sei que chi kung há nenhuma solução rápida , ea velocidade em que você experimentar os benefícios da prática de chi kung é altamente individual. Comparado com tai chi chuan , exercícios de chi kung são fáceis de aprender e há menos etapas para memorizar. Você não precisa de nenhum equipamento , e você pode praticá-lo em praticamente qualquer lugar . Praticar chi kung no parque ou na praia é uma ótima maneira de exercitar durante a conexão com a energia chi da natureza. Praticantes avançados podem aprender técnicas para a transferência de chi para os outros de uma maneira que é semelhante à cura espiritual ou Reiki.