Como praticar um Kickup

O kickup - uma técnica em que um lutador abatido rola de costas e vira diretamente a seus pés - é um golpe popular realizado no cinema mão -a- mão lutas. A kickup pode ser realizada com o auxílio das mãos, colocado no chão sobre a cabeça , mas sem praticar mãos produz os melhores resultados porque o performer não pode usar impulso extra dos braços para conter erros. Coisas que você precisa
Trampolim (opcional)
Wrestling ou esteiras de ginástica (opcional)
Mostrar Mais instruções
1

Prática em um trampolim ou esteiras para fornecer adicional primavera em seus chutes e um pouso almofadado em tentativas fracassadas .
2

Deite de costas , em seguida, rolar para trás até seus ombros e parte superior das costas estão no terreno .
3

Dobre as pernas em que seus joelhos quase chegar ao seu queixo.
4

chutar as pernas para cima e para frente, dirigindo -se do chão.
5

Dobre sua parte superior do corpo para cima, como se estivesse fazendo uma crise , a começar voltando -se para a posição vertical .
6

dobre as pernas para trás , arqueando os quadris e dobra para trás na altura do joelho , para obter o seu pés por baixo do seu corpo .
7

Estenda as pernas e mola para uma posição ereta como você terra com os pés enfiados debaixo de você . A reação rápida permite que você use a energia de desembarque para ajudar você a ficar em pé.