Defesa de homem para homem - Guia de treinamento completo

A tradicional defesa homem-a-homem é de longe a defesa mais comum no basquete hoje.

Isso é especialmente verdadeiro à medida que os jogadores progridem para um nível mais alto de competição. Na verdade, devido ao excelente tiro externo de jogadores profissionais, todas as equipes da NBA jogam quase que exclusivamente na defesa de homem para homem.

A defesa homem a homem envolve todos os 5 jogadores defensivos na quadra sendo alocado a um jogador adversário que eles são responsáveis ​​por defender sempre que estiverem na defesa.

Claro, haverá momentos em que os jogadores trocam de oponentes ou ajudam uns aos outros na defesa, mas na maior parte, cada jogador é responsável por um jogador do adversário.

Aprender a ser um grande zagueiro homem-a-homem é talvez a habilidade mais importante que um jogador deve aprender durante os anos de basquete juvenil.

Não importa a defesa que um jogador segue para jogar no próximo nível ou em outra equipe, as habilidades que eles aprendem jogando defesa homem-a-homem serão transferidas. Infelizmente, o mesmo não pode ser dito para jogadores que aprendem apenas defesa por zona.

Se você é treinador de basquete juvenil, dedicar um tempo ensinando sua equipe de defesa homem a homem ajudará muito a prepará-los para o próximo nível.

Forças

1. Todo jogador precisa aprender os princípios defensivos homem-a-homem - É crucial que todos os jogadores jovens desenvolvam bons hábitos de homem para homem e entendam os princípios defensivos de homem para homem.

2. Muitas variações - Existem muitas maneiras diferentes de executar sua defesa homem a homem, dependendo do time contra o qual você está jogando e quais são os pontos fortes e fracos de seu time.

3. Preparação para o futuro basquete - Os melhores jogadores chegam na defesa homem-a-homem durante a juventude, mais oportunidades eles terão à medida que avançam para níveis mais altos de jogo.

Fraquezas

1. Há muito o que ensinar - Os jogadores precisarão aprender mais habilidades defensivas do que se fossem jogar uma defesa de linha de pacote ou uma defesa de zona. Muitas situações um jogador deve saber como se defender e onde se posicionar.

2. Levará algum tempo para que seus jogadores sejam executados com sucesso - Uma das razões mais comuns para os treinadores de jovens correrem em uma zona é que eles não têm tempo suficiente para ensinar uma defesa homem a homem. Eles estão certos. Há muito o que aprender e isso levará tempo. Mas definitivamente vale a pena.

3. Incapaz de ocultar jogadores fracos - Na defesa homem a homem, todos são responsáveis ​​por seu papel, defendendo o basquete e sendo capazes de ajudar e girar quando necessário.

Regras de defesa homem a homem

Embora eu tenha ouvido os treinadores citarem centenas de regras associadas à defesa homem-a-homem, existem apenas 5 regras principais que você precisa ensinar aos seus jogadores.

1. Sem penetração intermediária

Se você planeja executar a defesa homem-a-homem com sua equipe, a próxima frase é a coisa mais importante que você precisa ensiná-los ...

Não permitir que o oponente chegue ao meio da raia pelo topo ou pelas laterais é a regra mais importante da defesa homem-a-homem.

Em vez de, os jogadores defensivos devem usar sua postura e se posicionar de tal forma que o adversário só consiga driblar pela linha lateral e pela linha de fundo.

Quando um jogador adversário tem a bola de basquete no topo da chave, nós os direcionamos para a linha lateral.

Quando um jogador adversário tem a bola de basquete na ala, nós os direcionamos para a linha de base.

“Por que a linha de base em vez do meio?”

A razão pela qual direcionamos os oponentes para a linha lateral e linha de base é porque é muito mais fácil defender e girar em um impulso de linha de base do que quando um jogador dirige para o meio da linha.

Isso ocorre porque as funções e responsabilidades dos defensores de ajuda são claras no que diz respeito a quem deve ajudar e girar quando a bola de basquete está nas laterais ou nos cantos.

Quando a bola de basquete é direcionada para o meio, Contudo, torna-se difícil definir quem deve ajudar e quem deve ficar no seu lugar, o que muitas vezes abre oportunidades de gol para os adversários.

2. Sem reversões de bola

Quantas vezes você já ouviu um treinador gritar “Inverta o basquete!” para seus jogadores?

Bastante, Eu aposto. Talvez você mesmo tenha feito isso sozinho.

Há um bom motivo para isso se você ... funciona para o time ofensivo!

Quanto mais você consegue fazer a equipe defensiva se mover e girar, mais lacunas se abrirão na defesa e o número de oportunidades de gols abertas aumentará.

Então, quando você está jogando defesa homem-a-homem, uma vez que a bola de basquete foi passada para um lado do chão, nunca queremos permitir que ele volte para o topo ou para o lado oposto.

Os jogadores que defendem a reversão da bola devem negar 100% o tempo todo.

3. Sem ajuda dos defensores One-Pass away

Esta é a maior diferença entre a defesa Pack Line e a defesa homem-a-homem.

Na defesa da Pack Line (que geralmente recomendo), os jogadores a um passe de distância do basquete estão ajudando nas pistas, eliminando a penetração do drible. Isso permite que a bola de basquete passe pelo perímetro.

Na defesa homem a homem, uma vez que os jogadores a um passe de distância do basquete estão negando o passe para seu jogador, isso deixa as pistas abertas e significa que o defensor com a bola é mais responsável por manter o jogador com a bola fora da pista.

Se um jogador adversário tentar atingir o meio, o jogador a um passe pode rapidamente "acrobacias" em sua direção para fazer o jogador ofensivo pegar o drible, mas eles nunca podem ajudar totalmente .

Se eles fizerem, muitas vezes leva a um salto no ritmo ou um ataque ofensivo após um encerramento difícil.

4. Sem cortes de rosto

Um jogador de defesa nunca deve permitir que seu oponente corte seu rosto entre eles e a bola de basquete.

A regra "sem cortes no rosto" ocorrerá mais comumente quando a ofensa realizar um "passe e corte".

Quando um jogador ofensivo faz um passe para um colega de equipe (eles ainda vão acontecer, mesmo que estejamos negando), o jogador que defende o passador deve imediatamente ‘pular para a bola de basquete’ para forçar seu oponente a cortar atrás deles em vez de na frente.

Essa regra também é importante ao jogar na defesa fora da bola, para impedir que os jogadores se voltem para a bola para receber um passe.

Para simplificar, um defensor deve sempre ficar entre seu jogador e a bola de basquete, sempre que estiver jogando uma defesa fora da bola.

5. Mova-se quando a bola se mover

A regra final é garantir que os jogadores estejam jogando uma defesa fora da bola correta.

Sempre que o basquete se move, cada jogador defensivo na quadra deve ajustar seu posicionamento na quadra.

Ao manter a importância disso em mente, os jogadores aprenderão que devem ficar alertas o tempo todo e antecipar os passes que podem desviar.

Como diz o grande Don Meyer ...

Isso é incrivelmente importante porque a diferença entre um roubo de bola e uma bandeja aberta ou um roubo perdido e uma quebra da defesa pode ser uma fração de segundo.

Noções básicas de posicionamento de defesa homem-a-homem

Existem 3 funções em que você pode desempenhar quando estiver na quadra jogando defesa homem a homem ...

1. Defesa em bola
2. Negar defesa
3. Ajuda na defesa

Nesta seção, vou falar sobre cada um deles em detalhes e o que é exigido de um jogador quando ele está em cada função.

O entendimento de cada jogador de todas essas funções é crucial para uma boa defesa da equipe. Estar fora de posição mesmo por uma pequena quantidade pode ser a diferença entre bloquear uma tacada ou desistir de uma bandeja fácil.

O posicionamento é tudo.

Defesa On-Ball

O papel do defensor na bola em uma defesa homem-a-homem é conter o jogador atacante enquanto o influencia para a linha lateral e a linha de fundo.

Embora a contenção seja o objetivo final, independentemente de onde a bola esteja no chão, se o jogador defensivo vai ser derrotado, queremos que seja em direção à linha de base, em vez de no meio. É por isso que o defensor com a bola exagera um pouco no meio.

É imperativo que todos os defensores na quadra tenham a capacidade de conter seu homem de forma consistente. Se não, a penetração do drible quebrará sua defesa muito rapidamente.

Na verdade, Nunca incentivo os defensores com a bola a tentar roubos de bola, a menos que o jogador ofensivo manuseie mal a bola. Há uma chance muito maior de serem acusados ​​de uma falta do que de um roubo.

Aqui estão as 5 chaves para uma excelente defesa com a bola:

1. Desejo de ser um grande defensor.

O maior diferenciador entre um grande defensor e um defensor mediano é que um grande defensor quer para ser um grande defensor.

Todos os treinadores devem enfatizar a importância de aprender a ser um grande defensor e os benefícios que seus jogadores obterão com a habilidade à medida que progridem para um nível mais alto de competição.

Um jogador que deseja ser um grande defensor está disposto a permanecer em uma postura por toda a posse de bola, perseguir seu oponente pela quadra, mergulhe em qualquer basquete solto para ganhar a posse, assumir o controle se eles estiverem na posição adequada, etc.

2. Mantenha uma postura equilibrada.

Um defensor com a bola deve permanecer em uma postura equilibrada o tempo todo, de modo que esteja pronto para reagir ao jogador atacante o mais rápido possível.

Isso significa que eles devem permanecer baixos, mantenha o peito erguido, e coloque uma quantidade uniforme de peso em cada perna.

3. Exagere levemente o meio para forçar a linha lateral ou linha de base do jogador ofensivo.

O jogador que defende na bola de basquete deve estar com a cabeça alinhada com o ombro do oponente, do lado que você não quer que ele dirija.

4. Mantenha uma distância do comprimento do braço em todos os momentos.

O defensor deve ser capaz de estender o braço em toda a extensão à frente deles e apenas ser capaz de tocar o jogador que está defendendo.

5. Mantenha seus olhos no peito do oponente.

É muito fácil para um jogador ofensivo fingir com a cabeça, olhos, ou corpo. O ponto mais difícil de fingir em um jogador é o peito.

One Pass Away - Denial Defense

De acordo com a regra nº 3, qualquer jogador a um passe de distância da bola de basquete deve estar em uma postura de negação para impedir qualquer passe para seu jogador.

Um defensor negando deve ter uma mão e um pé na faixa de passes em todos os momentos, seu peito deve estar voltado para seu oponente direto, e eles deveriam estar olhando por cima do ombro para ver tanto a bola de basquete quanto seu homem.

É importante notar isso porque vejo muitos treinadores ensinando a seus jogadores a postura de 'bola para você' quando estão a um passe de distância.

A razão pela qual esta é a postura errada é porque se o seu oponente de repente cortasse pela porta dos fundos, o defensor da negação precisaria fazer uma volta completa de 180 graus para defendê-lo.

Contudo, se a porta dos fundos do defensor cortar quando seu peito estiver voltado para o jogador e você tiver uma mão e perna na faixa de passes, tudo o que é necessário é o defensor sacudir a cabeça e deslizar na posição de negar em direção à borda.

O objetivo disso é que queremos remover todas as opções de passes fáceis do jogador com a bola de basquete. É por isso que a defesa homem a homem é uma defesa agressiva.

A distância que um jogador em negação deve estar de seu jogador dependerá da distância que o jogador atacante está da bola de basquete. Uma boa regra prática seria perto o suficiente para garantir que você possa diminuir a distância e acertar o passe se um lob for lançado por cima.

Mais uma vez, as 3 chaves para uma grande defesa de negação são:

1. Uma mão e um pé na faixa de ultrapassagem.
2. Peito em direção ao seu oponente direto.
3. Olhos por cima do ombro para ver ambos.

Two Passes Away - Help Defense

Qualquer defensor a dois ou mais passes de distância do basquete está jogando na defesa de ajuda.

Isso requer que o defensor esteja em uma postura de "bola para você".

A postura ‘bola para você’ significa que o defensor está apontando uma mão para seu oponente e a outra para a bola de basquete. Eles devem ser capazes de ver ambos com sua visão periférica o tempo todo.

A posição de um defensor auxiliar irá variar dependendo de onde a bola de basquete está na quadra e de onde seu oponente direto está na quadra naquele momento.

Quando a bola de basquete está no lado fraco e abaixo da linha de lance livre, os jogadores a dois passes frequentemente serão em 'High-I' ou 'Low-I'.

Este é um conceito importante a ser entendido para o artigo, então darei uma breve introdução aqui ...

Quando a bola de basquete está em qualquer uma das alas ou em um dos cantos, deve sempre haver 2 defensores de ajuda com pelo menos um pé na linha de divisão (a linha no meio da quadra).

1. Um defensor de ajuda perto da borda na pintura (low-I)

2. Um defensor de ajuda próximo à linha de lance livre (high-I).

Ao estabelecer esses dois defensores de ajuda, isso torna muito mais fácil para os jogadores defensivos saberem sua compreensão de seus papéis e rotações nas jogadas para a borda pelos jogadores adversários.

Aqui estão alguns diagramas para lhe dar um exemplo ...

Como executar a defesa homem-a-homem

Agora, vamos ver como sua equipe vai realmente executar a defesa homem-a-homem durante um jogo!

Primeiro, Vou falar sobre as posições que os jogadores devem estar quando o basquete está em diferentes áreas da quadra.

Depois disso, Vou detalhar quais rotações devem ocorrer no chão quando há penetração de drible do time ofensivo.

O melhor basquete

Sempre que a bola de basquete está dentro das linhas de pista no topo da chave, a equipe tem um objetivo: Tira isso daí!

Assim que a bola de basquete for driblada além da linha de meio campo, o defensor do armador (x1) imediatamente começa a forçar o driblador para a linha lateral, angulando sua postura defensiva.

Ao mesmo tempo, os defensores laterais (x2 e x3) beliscam e permitir que o passe seja feito para um jogador na ala.

(Observação:quando a bola de basquete está no topo da chave é o único momento em que os jogadores que passam não negam o passe.)

Quanto aos defensores de ajuda (x4 e x5), ambos têm um pé em suas respectivas faixas de rodagem.

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O objetivo quando a bola está no topo é colocar a bola em um dos lados da quadra.

Isso pode acontecer com o armador driblando para um lado ou passando para um jogador na ala.

Deixe-me explicar por que permitimos que a bola de basquete vá do topo até a ala ...

Quando a bola de basquete está no topo da chave, a defesa homem-a-homem está em seu ponto mais vulnerável.

A razão para isso é porque em um passeio no meio da pista, os defensores podem ficar confusos sobre quem deve ajudar e quem deve permanecer ligado ao seu jogador.

A confusão geralmente leva a layups fáceis e tiros abertos.

Isso ocorre porque o lado da bola e o lado fraco não foram estabelecidos.

Contudo, quando a bola de basquete é fixada em um lado do chão, os jogadores no chão sabem se estão ajudando ou negando e quais são suas responsabilidades tornando a ajuda e a rotação muito mais rápidas e fáceis.

Basquete na ala

Quando o basquete chega à ala, o mais importante é que você não permita que a bola de basquete volte ao topo da chave.

O jogador que defende um passe para o topo (x1) deve estar em posição de negação completa.

O defensor na bola (x2) deve estar jogando com o pé alto do jogador com a bola de basquete para tirar o impulso do meio e forçá-lo a dirigir em direção à linha de base se escolher driblar.

Se o jogador ofensivo tentar driblar o meio, o zagueiro com a bola deve deslizar apenas verticalmente para forçá-lo ao topo da chave.

Quanto ao defensor de canto (x4), eles devem estar em negação total, pois estão a uma passagem de distância do basquete.

(Nota lateral:embora eu não recomende para times juvenis, pode haver uma vantagem em permitir que o passe para o canto ocorra, uma vez que remove ainda mais opções ofensivas.)

Olhando para os defensores da ajuda, x3 e x5 devem ter um pé na linha de divisão quando a bola de basquete está na linha de lance livre estendida ou mais baixa.

Isso os coloca na melhor posição para ajudar, mas ainda dá a eles tempo para se recuperar e talvez conseguir um desvio se os jogadores com a bola de basquete decidirem fazer um passe para pular.

Basquete na esquina

Mais uma vez, quando a bola de basquete é passada para o canto, o mais importante é que não permitimos que a bola de basquete seja revertida para a ala.

O passe de um jogador para a ala (x2) deve estar em negação completa e não deve permitir que o passe seja feito para a ala.

O defensor na bola (x4) deve ter como objetivo conter o jogador no escanteio. Mas, ao exagerar no lado alto, se x4 for derrotado no drible, deve estar próximo à linha de base porque há ajuda esperando.

O jogador em low-I (x5) está em posição de ajuda, antecipando o impulso do jogador com a bola de basquete.

O jogador em I alto (x3) está na posição de ajuda e se preparando para descer e girar se 4 impulsionar a bola e x5 precisar ajudar.

O jogador final (x1) está na posição bola-para-homem e está o mais baixo possível, embora seja capaz de interceptar um passe para 1.

Drible Penetração e Rotações

Se seus jogadores não conseguirem fazer as rotações corretas quando um jogador ofensivo conduzir a bola de basquete, você terá uma defesa homem-a-homem muito ineficaz.

Certifique-se de perfurar constantemente as seguintes rotações em cada prática.

Parte superior da motivação principal:

Conforme explicado na seção anterior, A penetração do drible do topo da chave através da linha de falta é a penetração mais difícil de defender quando se está jogando uma defesa homem-a-homem.

Nunca queremos deixar isso acontecer.

Isso muitas vezes pode ocorrer contra um grande armador, se o jogador que defende o driblador está jogando muito perto de seu homem, ou se permitirmos reversões e rotações de bola e fechamentos são ruins.

Mas sabendo que isso vai acontecer ocasionalmente, seus jogadores devem saber como melhor defendê-lo.

Veja como fazer:

Quando o defensor no topo da chave é derrotado e o driblador entra na pista, o defensor que estiver mais abaixo no lado mais fraco deve passar para defender a bola de basquete.

O X3 não ajuda na condução, pois estão a um falecimento. Eles podem fazer manobras rápidas para tentar fazer o motorista hesitar ou pegar a bola de basquete, mas eles não devem deixar seu oponente direto.

Uma vez que a ajuda sempre vem do lado fraco, x4 deve sair e tirar a tentativa de canto de três pontos.

O jogador que deve ajudar é x5, já que eles são os mais baixos no lado fraco.

Quando x5 aumenta para ajudar, x1 deve girar para baixo imediatamente e agora será o jogador que fecha a bola se o passe for feito através da quadra para 3 ou 5.

Unidade de linha de base da asa:

Quando o basquete está nas laterais, o lado da bola e o lado fraco são claramente definidos, o que é ótimo para a defesa.

Na linha de base da asa, se houver um jogador ofensivo e defensivo no canto (x4), eles não ajudam um jogador de canto do lado da bola.

Lembre-se:Ajuda sempre vem do lado fraco.

O jogador no topo da chave (x1) está negando a reversão da bola.

Então, como a bola de basquete está na linha de lance livre ou inferior, temos I alto e I baixo estabelecido na chave.

Low-I (x5) ajuda na movimentação e se reúne para prender o driblador do lado de fora da pintura. X5 e x2 prendem o jogador atacante se ele pegar o drible.

High-I (x3) deve girar para baixo e evitar o passe para 5 no canto.

O defensor final (x1) desce e se posiciona de forma que possa interceptar um passe lob feito para 3 ou 1 ou defender qualquer um deles se o passe pular for feito por cima.

Wing Middle Drive:

O impulso do meio da ala é um pouco mais difícil e não um impulso que a defesa queira desistir.

Se o defensor com a bola estiver jogando corretamente no lado alto do jogador com a bola de basquete, eles devem ser capazes de pegar um ou dois slides grandes verticalmente e cortar a unidade ou puxar uma carga.

Se o defensor com a bola for pego fora de posição, o próximo objetivo é forçar o jogador ofensivo a driblar até o topo da chave.

Se o defensor com a bola realmente foi pego fora de posição e o impulso é inevitável, o jogador do lado mais baixo deve passar e desafiar o tiro e as rotações corretas devem ocorrer.

O X3 pode fazer uma manobra rápida neste lance de costas para a bola de basquete em uma tentativa de fazer o atacante pegar a bola, contanto que eles possam se aproximar rapidamente de seu jogador sem desistir do chute. Eles nunca devem se comprometer totalmente com uma armadilha, pois isso deixará o atirador de asa aberto.

Esta pode ser uma rotação difícil, como se o driblador cruzasse a linha de divisão com seu drible, o defensor de ajuda (lado da bola e lado fraco) muda.

Dê uma olhada nos diagramas a seguir para ver as diferenças e as rotações ...

Como você pode ver, permitir a movimentação intermediária acaba sendo muito problemático e confuso para a defesa.

Portanto, certifique-se de que isso nunca aconteça!

Acionamento da linha de base do canto:

As rotações na penetração da linha de base a partir do canto são muito semelhantes à penetração da asa.

O defensor jogando no jogador lateral (x2) garante negar o passe reverso fácil de volta para fora.

O jogador com I baixo (x5) é responsável por cruzar para preparar uma armadilha com x4 se o jogador com a bola de basquete decidir direcionar a linha de base para a cesta.

Se isso ocorrer, x3 cai e corta a linha de passes para o jogador que x5 estava defendendo.

Finalmente, x1 cai e agora tem dois jogadores ofensivos que devem se posicionar no meio. Se o passe de interceptação estiver lá, Vá em frente. Se não e a passagem para pular for feita, x1 é responsável por encerrar em 1 ou 3.

Dirija com Low Post Defender

Penetração do drible a partir do canto ou da asa, enquanto houver um jogador ofensivo na trave baixa, não é comum, mas pode acontecer.

Aqui estão as rotações quando isso ocorre:

Já que meia frente no lado baixo quando há um jogador no poste baixo, é mais fácil para o defensor de poste baixo (x5) dar um passo e prender o driblador na linha de base com o defensor na bola (x4).

Para tirar o passe de bolso para o jogador de low post, o defensor em I baixo (x3) deve cruzar e proteger o passe para o jogador de poste baixo.

O defensor em high-I (x1) deve então cair e eles são responsáveis ​​por estar em posição de interceptar um passe de lob ou finalização em 1 ou 3.

Para não dar a 4 uma chance fácil para fora da armadilha, x2 deve continuar negando completamente o passe de saída para 2.

Dirija com o High Post Defender

Quando há jogadores ofensivos e defensivos no alto posto, o defensor não ajuda na movimentação, pois eles estão muito longe e tudo o que é necessário é um passe de bolso para um saltador aberto.

Em vez de, low-I (x3) atravessa enquanto prende o driblador com o defensor na bola (x4) logo abaixo do bloco baixo.

O defensor no poste alto (x5), nega o passe para o jogador do alto posto e não ajuda.

O jogador que nega o passe de recuo (x2) continua a negar o passe de fora.

Isso deixa high-I (x1) cair e agora é responsável por interceptar o passe ou encerrar em 3 ou 1.

Pular rotações de passe

Em qualquer passe de salto, o mais importante é que o jogador fechando sobre o jogador que recebe a bola se fecha em um corte de banana para que não haja penetração no meio.

Cada jogador da equipe deve se comprometer a correr para sua próxima posição no vôo da bola de basquete.

Freqüentemente, não é o jogador de encerramento que é muito lento, são os jogadores que estavam anteriormente no lado da bola, não correndo para as posições de ajuda com rapidez suficiente.

Também, dependendo do nível que você está jogando, você pode querer tirar o atirador da linha de três pontos se ele for um bom atirador.

Aqui estão alguns diagramas para mostrar as rotações de fechamento:

Avançado

Passe de cima para baixo - você deve permitir?

No guia acima, Eu quebro a variação que permite o passe do topo da chave para a ala porque acredito que seja a maneira mais eficaz de jogar na defesa homem-a-homem.

Uma vez que a defesa homem-a-homem é mais vulnerável do topo, por que quereríamos manter a bola ali, negando o passe para a ala?

Mas existem outras maneiras de fazer isso ...

É mais fácil simplesmente transformar a negação em uma regra universal, inclusive de cima para baixo?

Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode considerar negar este passe para a ala:

1. Os jogadores às vezes podem ficar confusos quando exatamente devem permitir o passe e quando devem negar.

2. É outra regra para os jogadores se lembrarem.

3. Às vezes, colocar mais pressão sobre o armador é uma coisa boa!

4. A maioria das equipes começa seu ataque com um passe de cima para baixo. Ao negar isso, você freqüentemente interromperá a ofensa do oponente.

Uma vez que não há uma resposta certa ou errada para a escolha de negar ou permitir o passe, cada treinador deve decidir individualmente depois de analisar os prós e os contras.

Você decide!

Defendendo o Post

Saber como sua equipe vai defender a trave é fundamental para uma boa defesa homem a homem.

Você deve ter um sistema consistente baseado nos pontos fortes e fracos dos jogadores de sua equipe.

Mas antes de entrarmos nisso, aqui está a regra principal para defender a postagem ...

Não deixe isso chegar lá!

Permitir que o basquete chegue ao poste é uma má notícia para qualquer defesa. Freqüentemente, isso leva ao colapso de parte da defesa ou a uma falta boba de um defensor de poste.

Antes de discutirmos as maneiras de defender o posto, aqui estão três dicas para manter o basquete fora de lá em primeiro lugar ...

1. Bata-os no chão

Ao derrotar o jogador do poste adversário no chão, tira sua habilidade de estabelecer uma posição inicial forte que pode resultar em um passe rápido para dentro e um placar fácil.

2. Excelente defesa com a bola

Os guardas pressionando o jogador com a bola de basquete podem desencorajar o passe de dentro para o jogador da trave. Todo defensor com a bola deve estar ativo com as mãos na linha de passe e traçando a bola.

3. Empurre-os para fora do bloco

Se um jogador de postagem estabelecer uma posição no bloco, um defensor de poste pode movê-los ainda mais para fora, mantendo sua barra de braço travada enquanto empurra o jogador atacante para fora com a força de sua parte inferior do corpo.

Posicionamento para negar o jogador de postagem

Existem muitas maneiras diferentes de negar a passagem para o posto, mas aqui estão minhas preferências:

(Eu não sou um fã de liderar o posto baixo)

1. Basquete acima da linha de lance livre.

Quando a bola de basquete está acima da linha de lance livre, o defensor do poste deve 3/4 de frente mantendo-se na linha entre a bola de basquete e seu oponente.

Para que a equipe ofensiva faça essa entrada passar, teria de ser muito preciso e o poste ainda teria tempo de se posicionar entre eles e a cesta.

Também, tenha em mente que há um jogador em low-I que pode escolher qualquer passe feito por cima.

2. Basquete abaixo da linha de lance livre.

Quando a bola de basquete está abaixo da linha de lance livre, o defensor do poste deve 1/2 frente do lado da linha de base.

Ao fazê-lo, eles estão em uma posição perfeita para ajudar em quaisquer movimentações de linha de base.

Também, já que o passe agora é mais curto, apenas metade do ataque ao jogador de ataque permitirá que o defensor ainda consiga estabelecer uma posição para trás, caso não consiga obter uma deflexão no passe interno.

Prendendo um jogador dominante na posição baixa

Haverá momentos em que você se deparará com um jogador de poste baixo tão dominante que você não terá escolha a não ser enviar ajuda e prendê-lo no poste.

Quando isso acontece, Eu recomendo enviar trapping com o jogador na posição de ajuda de baixo I.

Funciona assim:

Quando 4 recebe o passe na postagem, x4 deve estabelecer imediatamente a posição atrás.

Imediatamente, x5 irá correr e definir uma armadilha no lado alto com x4.

X2 cai para defender 5 e então x1 cai e se torna o interceptador.

Sua função é retirar quaisquer passes feitos para 1 ou 2. Se nenhum estiver disponível para roubo ou desvio, eles são os primeiros a fechar a porta para quem recebe o passe de saída.

Do lado da bola, x3 nunca permite o simples desmaio e está em negação completa enquanto a bola de basquete está na trave.

Defesa de Transição

Você nunca pode ter uma grande equipe de defesa homem-a-homem se não for uma grande equipe de defesa de transição.

Eduque seus jogadores sobre a importância disso e, em seguida, faça com que eles façam o buy-in e se comprometam a fazer a transição de volta rapidamente após cada posse de bola ofensiva.

O segredo para ser uma grande equipe de defesa de transição é que seus jogadores devem saber quantas pessoas estão indo para as placas ofensivas e quantas pessoas irão recuar imediatamente em qualquer tentativa de tiro.

A pior coisa que um jogador pode fazer depois de um chute ofensivo é ficar parado olhando. Nem fazer a transição para a defesa ou atacar o vidro ofensivo.

A maioria dos treinadores se refere a isso como "uma terra de ninguém". Um lugar que um jogador nunca quer estar!

Aqui está o que eu recomendo ao executar a defesa homem a homem:

Envie três jogadores para o vidro ofensivo e envie dois jogadores de volta à defesa de transição imediatamente após o tiro.

À medida que os dois jogadores voltam, o objetivo é estabelecer um defensor superior e um defensor inferior.

O defensor inferior protege o aro, enquanto o objetivo do defensor superior é desacelerar o basquete e dar aos jogadores que estavam competindo por rebotes ofensivos tempo para se recuperarem na defesa.

Este é o método com o qual tive mais sucesso, mas pode não ser necessariamente a melhor opção para sua equipe.

Por exemplo, se você tem uma equipe muito pequena que nunca obtém rebotes ofensivos, você pode mandar todos os 5 jogadores de volta imediatamente após cada tacada, em um esforço para nunca desistir de nenhuma cesta de transição. Existem inúmeras equipes da NCAA que atualmente fazem isso.

BLOB’s de defesa

Jogadas dentro de campo costumam fornecer grandes oportunidades de gol para o time ofensivo.

Eles têm jogadas bem pensadas e estão na posição perfeita para dirigi-las.

O principal objetivo ao defender uma linha de base em jogadas dentro da quadra é fazer com que o adversário lance a bola para o topo e configure seu ataque principal.

If you can do that, you’ve successfully defended the BLOB.

Defending a baseline in-bounds while playing man-to-man defense can be done in two ways:

1 Stick to man-to-man defense

If you’re going to stick to the man-to-man defense on baseline inbounds, there are a few things you must be prepared to do to stop the opponent from getting an easy score.

uma. Position the in-bounds defender near the rim

The main goal here is to take away the easy pass and score under the rim and force the opponent to pass out to the wing.

Depending on where the in-bounds pass takes place, the in-bounds passer’s defender should position themselves along the lane line connecting to the baseline to take away the under the rim pass.

b. Switch Everything

Since the up-screens and cross-screens can be difficult to defend on BLOB plays, I often recommend that teams switch everything.

The key is for defenders to stay below the offensive players and keep themselves on the basket side of their opponents.

2 Run a 2-3 zone

Depending on the level of basketball you’re coaching and the rules of your league, you might consider running a 2-3 zone on inbounds plays.

Once the play has been in-bounded to either the wing or the top, players switch straight back into their man-to-man defense.

The reasons the 2-3 zone works so well on BLOB’s is because it floods the key with defenders and doesn’t allow the easy baskets under the rim that can often occur when playing man-to-man defense.

Defending the Pick and Roll

The pick-and-roll is arguably the toughest action in basketball to defend against.

When playing man-to-man defense, there are a few ways you can choose to defend this action…

1 Fight Over the Screen

This is my recommended method of defending against the pick-and-roll.

This requires the screener’s defender ‘hedging’ out high and forcing the dribbler to take a few extra vertical steps which allows the on-ball defender to fight over the screen and recover back in front.

This can be difficult for youth players, but hedging and fighting over screens are great habits for players to get into at a young age as it will be a very important skill when they’re older.

2 Switch the Screen

Another option a coach has at their disposal is to switch on any pick-and-roll.

Como o nome implica, this simply means that the defenders hold their positions and swap the offensive player they’re guarding.

This can be problematic if you end up with small player defending a big player or vice versa, but at the youth level players aren’t often smart enough to take advantage of it.

3 Go Under the Screen

To go under the screen, the screener’s defender can take a quick step back to give the on-ball defender room to squeeze past the screen and immediately establish position in front of the dribbler.

While this is probably the easiest way to do it, I do believe players are missing out on the important skill of learning to fight over screens and how to hedge.

Conclusão

The 5 main man-to-man defense rules:

1. No middle penetration.
2. No ball reversals.
3. No help one pass away.
4. No face cuts.
5. Move when the ball moves.

The man-to-man defense is one of the best defenses you can run with your team no matter what level you’re coaching.

With nearly all high-level basketball teams using this defense, the skills that are learned in man-to-man defense are crucial for all players to develop from the earliest age possible.

Sure, it can be difficult to teach. But they payoff for your players will definitely be worth it in the long run.

If you’re a coach that puts developing players over winning youth basketball games, then this defense is for you!