Condicionamento de basquete - lances livres

Meu técnico da faculdade queria que fizéssemos o condicionamento do basquete no início de cada treino (e no final, também). Ele fez isso porque queria que estivéssemos cansados ​​quando jogássemos nossos lances livres. Se você pode acertar FT quando estiver cansado, você também pode acertá-los quando não estiver.

Como eu treinei uma equipe da 7ª série, Percebi que o FT não tem importância individual para os jogadores! ““ Agora faço nos meus treinos o mesmo que o meu treinador de basquete universitário. Eu tenho condicionamento precoce e eles têm que bater dois em uma fileira para conseguir uma bebida.

No final da prática de basquete, arremessamos 10 FT's por peça e os jogadores têm que acertar 8 em 10 porque nossa meta de equipe é 80%. Aqueles que alcançam isso ficam de fora do condicionamento de prática.

Eu sei que não parece muito, mas eu vi esta equipe passar de uma equipe de tiro 42% FT no início da temporada para uma equipe de 74% e eles continuaram avançando para 80%. Estamos atingindo nossos FTs no final do jogo e nossos oponentes não, porque eles estão cansados.

Esta equipe agora leva os lances livres para o lado pessoal!