Unidade de decomposição e unidade

Propósito

Para soltar os jogadores e trabalhar em sua capacidade de acelerar, desacelerar, e mudar de direção sob controle.

Configurar

• Configure 6 cones - forme um quadrado com os 4 primeiros, e, em seguida, coloque mais dois em uma linha saindo do círculo, como pode ser visto na ilustração abaixo.
• Os jogadores formarão uma linha no primeiro cone.

Execução

1. O primeiro jogador da fila começará correndo do primeiro pneu para o segundo, e, em seguida, estenda a mão interna para tocar a lateral do pneu enquanto ele faz um círculo completo ao redor desse pneu.
2. Ele então continuará em frente para o próximo pneu, passando a mão ao lado dele, bem como ele corre ao redor.

Dicas de treinamento

• Certifique-se de que os jogadores não deixem seus pés escorregar por baixo deles - isso vai desviar o centro de gravidade e aumentar a probabilidade de escorregar ou tropeçar.
• Os jogadores devem ter uma bola na mão oposta àquela que toca o pneu enquanto correm.