Os 3 blocos de construção que todo atacante defensivo precisa

Alguns treinadores acreditam que o jogo está ganho ou perdido nas trincheiras, e é fácil perceber porquê. Com tempo extra no bolso, ou corrida maior

pistas, pode tornar o trabalho do seu crime um pouco mais fácil.

É por isso que os quatro primeiros são tão importantes para sua defesa, porque se eles podem quebrar seus bloqueios e entrar no campo de defesa, isso tornará suas blitzes ainda mais eficazes, ou permitir que você mantenha mais homens na cobertura.

Posição

Conseguir um bom salto com a bola começa com a postura. A linha defensiva se alinhará um pouco diferente de suas contrapartes ofensivas, com um pouco mais de seu peso empurrado para a frente.

Eles ainda precisam ser capazes de empurrar para a esquerda ou direita, e manter um bom equilíbrio.

Chute Starts

Muitos jogadores tendem a ficar um pouco elevados em sua postura, ou endireite-se assim que eles saírem, não ficar tão apertado e compacto como seria o ideal. Um dos meus exercícios favoritos para ensinar os jogadores a ficarem abaixados enquanto explodem, é o que eu chamo de "início de calha".

Faça com que dois jogadores se alinhem nas rampas, e fazê-los explodir com um comando visual - se você conseguir encontrar uma bola de futebol verde, isso fará maravilhas para sua concentração e aumentará muito sua capacidade de julgar qualquer movimento leve no futebol marrom normal.

Se você não tem acesso a rampas, há muitas maneiras de criar uma situação semelhante - uma mesa, por exemplo, é um ótimo substituto.

Mãos rápidas

Uma vez que seus jogadores controlam sua postura e explodem com a parte inferior do corpo, precisamos ensiná-los a colocar as mãos no peito do bloqueador, empurrando-os para fora do equilíbrio, onde eles podem então prosseguir para a corrida de touros, rodar, ou rasgar o atacante.

Começar, fazer os jogadores começarem em uma postura de quatro pontos, com as mãos e joelhos no chão. Ao seu comando, eles vão explodir de suas mãos, empurrando com força o trenó de bloqueio diretamente no meio do bloco com as duas mãos.

Após o golpe, eles devem retornar imediatamente à sua postura de quatro pontos, esperando seu próximo sinal. Lembrar, use um visual

comando, já que usar um comando auditivo irá condicionar seus jogadores a reagir com a voz do zagueiro em vez do movimento da bola, deixando-os suscetíveis a desvantagens.

Assim que seus jogadores estiverem confortáveis ​​com isso, coloque-os em sua postura regular de 3 pontos, e execute o mesmo exercício. E quando isso se torna fácil, ter um jogador alinhado na frente do trenó, e fazê-los explodir fora de sua posição, acertar o pad, e deslize para o próximo painel, até que eles tenham passado por todo o trenó.

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