Dry Land Treino de Velocidade para Hockey

jogadores de hóquei nem sempre têm o luxo de treinamento na pista , especialmente durante os meses de verão , quando muitas arenas remover o gelo para a temporada. Treinamento terra seca permite que jogadores de hóquei para trabalhar em várias habilidades diferentes, incluindo footwork , pau movimentação e velocidade. Tipos

jogadores de hóquei têm uma variedade de exercícios de terra firme para escolher. Jogging ou corrida vai ajudar um jogador a desenvolver mais velocidade, especialmente se sprints são misturados na rotina. Outro treino popular envolve o uso de uma escada de velocidade, que é colocado no chão como prática jogadores pisar rapidamente entre os " degraus " . Isso pode ser feito com ou sem patins.

Benefícios

Quanto mais off- gelo velocidade de trabalho que um jogador pode fazer no período de entressafra , maior a chance de que ele vai aumentar tanto sua rapidez lateral e para a frente no momento em que começa a temporada de hóquei . Treinos de velocidade também permitir aos jogadores para manter a sua força e resistência durante os meses de verão.
Aviso

Depois de uma longa temporada de hóquei , os jogadores precisam encontrar tempo para descansar. Trabalhando em exercícios de velocidade fora de época será benéfico a longo prazo , mas os jogadores precisam ter certeza de que eles não exagere. Uma lesão grave durante o verão pode afetar a capacidade de um jogador para ser saudável e pronto para começar a temporada.