Como fazer Cardio Exercícios Básico para Crianças

Crianças que jogam jogos de vídeo durante todo o dia pode precisar de alguma motivação para obter os seus batimentos cardíacos e desfrutar exercícios. Quando você se envolver e fazer o processo divertido para todos vocês , as crianças aprendem que estar em forma e viver uma vida saudável é mais fácil e mais agradável do que eles podem pensar . Instruções
1 jogos

brincar com seus filhos . Vire-se para o velho tripé você pode se lembrar de sua própria infância como tag , esconde -esconde ou chutar a lata . Organizar relés para as crianças, como uma deslocalização cone , ou pequenos obstáculos que ficam crianças correndo e inspirar competição amigável .
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Entre os seus filhos para uma equipe de esportes organizados. Verifique a sua comunidade local para obter informações sobre o que são os esportes disponíveis e quaisquer restrições de idade que podem ser aplicados . Olhe para cima sua filial local da YMCA se nenhuma equipe patrocinada pela comunidade estão disponíveis.
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Incluir crianças em sua própria rotina de fitness. Arranje tempo para passeios de bicicleta da família ou dias na piscina para permitir que os seus filhos a beneficiar destes exercícios cardio . Inspire seus filhos para manter a aptidão como uma prioridade em suas vidas , mostrando-lhes como é importante o exercício é para você .
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Caminhe com seus filhos em caminhadas mais trilhas cênicas . Mantenha seus filhos animado sobre a sua aptidão , transformando a sua excursão em uma aventura . Encontre diferentes tipos de animais selvagens em sua caminhada e ajudar seus filhos a aprender sobre quais os tipos de criaturas vivem perto de sua própria casa.