Como Rig um saco de velocidade Stand

sacos de velocidade são mais comumente associado com o boxe , mas eles são instrumentos de formação úteis para qualquer esporte ou atividade que requer a coordenação olho-mão, o tempo de reação rápida ou uma parte superior do corpo desenvolvidos. Antes de começar a colher os benefícios do treinamento de saco de velocidade , no entanto, você deve definir o equipamento corretamente. Um saco estande velocidade que está instalado corretamente será estável durante o mais duro dos golpes , tornando -o mais seguro e mais propensos a fornecer-lhe um bom treino. Coisas que você precisa
Stud Finder
Lápis
Fure
Wrench
2 tiras de 1 polegada por 4 polegadas de madeira
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1

Ligue o localizador de vigas e passá-lo por cima do muro . Localize uma viga na área que você deseja montar o saco de velocidade e , em seguida, localizar um segundo pino imediatamente à esquerda ou à direita do mesmo. Meça a distância entre as arestas interiores das tachas precisamente e anotá-la .
2

Defina a plataforma saco de velocidade em uma bancada com o giratória voltada para baixo. Encontre o centro exato da plataforma e desenhar uma linha reta a partir dele para uma das bordas . Dividir a distância entre as vigas em dois pontos. Pegue o resultado e medir fora tão longe em cada direção a partir da linha que você desenhou . Marque cada um desses pontos. Desenhar uma linha de cada lado da sua primeira linha para que eles são paralelos e passam pelos pontos que você marcou . Estas são as linhas de orientação dos braços de apoio.
3

Coloque um dos braços de suporte de parede na plataforma saco de velocidade que a sua borda interna está descansando junto a uma das linhas -guia. Aperte o braço de apoio à madeira da plataforma. Repita o processo para que o outro braço de suporte é ligado .
4

possui uma assistente segurar o saco de velocidade ficar contra a parede de modo que os braços de apoio são flush. Fique na frente do saco de velocidade e encontrar a altura correta. A parte mais gorda do saco deve ser na altura do nariz quando você ficar em pé. Marque a posição dos braços de apoio saco de velocidade na parede.
5

Coloque as tiras de madeira verticalmente sobre os pregos onde você irá montar o saco de velocidade ficar em pé. Pré- perfurar um buraco no topo , meio e fundo de cada placa . Aperte as placas para os pregos na parede , garantindo que eles são perfeitamente paralelos e centrado sobre os prisioneiros .
6

Já seu assistente segurar o saco de velocidade ficar no lugar nos conselhos e marcar os furos em cada suporte. Retire o saco de velocidade se da parede e fazer furos de parafuso de tamanho apropriado para o hardware que será utilizado .
7

Monte o saco de velocidade uma última vez, alinhando os furos nos braços de suporte com os orifícios você acabou perfurado. Insira um parafuso em cada buraco e aperte-os , tanto quanto eles vão com uma chave ou um conjunto de soquete. Se os parafusos não estão alinhadas com o braço de suporte , retire o parafuso e fazer o furo mais profundo antes de inseri -lo novamente. Prenda o saco de velocidade para o giro da plataforma para completar a montagem .