Como trabalhar para fora quando sofrem de alergias

Muitas pessoas olham para a frente a primavera, quando eles podem ir para fora no ar fresco para o exercício e para desfrutar do clima . No entanto, para aqueles que sofrem de alergias, é difícil gostar de trabalhar para fora do lado de fora . Aqui estão algumas dicas para que você possa ter um treino agradável fora e manter suas alergias sob control.Things você precisa
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Escolha a melhor atividade para controlar suas alergias . Atividades que exigem movimentos rápidos são piores para alergias do que atividades de ritmo mais lento . Isso porque como você se move através do ar em um ritmo rápido, os pólenes no ar mais bater-lhe na cara. Quando a contagem de pólen é alta , evite atividades físicas externas, como correr ou andar de bicicleta. Em vez de optar por atividades como yoga ou a pé.
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Tempo seus exercícios. Planeje seus exercícios ao ar livre quando a contagem de pólen é menor. É mais alto 05h00-10:00 , de modo plano seus treinos de acordo
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Confira o tempo : . Airborne pólen é maior em dias quentes e ventosos secos. Plano para trabalhar fora quando o tempo está mais frio.
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Muitas vezes você vai sofrer de alergias a maioria depois de trabalhar fora . Trabalhar fora do lado de fora pode deixar o pólen em seu corpo e roupas. Depois de trabalhar para fora, tomar banho e lavar o cabelo imediatamente. Mude para roupas novas.
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Tome a sua medicação alergia. Você deve tomá-lo pelo menos uma hora antes do treino.