Movimentos humanos:aulas para criaturas curiosas

Quem é o especialista em suas escolhas e experiências de movimento?

Honestamente, acredito plenamente que a resposta deve ser VOCÊ. Se não for, você está interessado em ser a autoridade (mais qualificada e respeitada) no campo de SUA experiência de movimento?

Freqüentemente, quando ofereço a um aluno um exercício para explorar, ele olha para mim e pergunta:"O que (ou onde) devo estar sentindo?" Aprendi a ouvir essa pergunta como:"Estou achando isso certo ou errado !?"

Se, por um momento, mudássemos o contexto, poderia ser assim:Eu dou a alguém uma fatia de pizza e eles olham para mim e perguntam:“Como devo provar isso? Devo me concentrar na crosta ou no molho? Devo gostar ou não? ” Existe uma maneira certa ou errada de experimentar pizza? No começo é muito engraçado, mas depois percebo que tanto o paladar quanto a sensação cinestésica são sentidos. Por que somos especialistas no que gostamos de comer, mas não em como preferimos nos mover?

Como sua prática de movimento seria diferente se fosse guiada por sensações pessoais, uma busca curiosa para despertar e vivenciar consistentemente partes de você mesmo há muito evitadas ou esquecidas? E se cada sessão fosse um espaço para explorar como se sentir bem naquele dia, em vez de consertar alguma coisa? Que dados você poderia coletar sobre seu movimento, seu corpo e seu mundo se você optasse por prestar atenção à sua própria voz, apoiada pelas experiências das pessoas ao seu redor, em vez de tentar imitar as preferências de autoridades externas?

Eu criei uma prática de três partes para apoiá-lo a se tornar seu próprio especialista. É tanto permissão quanto recomendação para se auto-organizar e explorar sua prática como um espaço para crescer e se conhecer melhor.

Meu objetivo é dar a você uma linguagem e ferramentas para explorar mais profundamente seu relacionamento pessoal com a consciência plena, o Reformador e seu potencial de movimento.

Classe 1 - Emergentes

• Aqui, você passará algum tempo sentindo seu corpo e o espaço que ocupa
• Você preparará seu sistema nervoso para um trabalho mais físico
• Desenvolva a autoinquirição e a capacidade de fazer perguntas experienciais
• Esta é a luz guia para as outras duas classes!

Classe 2 - Cultivo

• Usando exercícios familiares de Pilates, você utilizará o Reformer como um parceiro para cultivar um maior senso de sua fisicalidade, conduzido por sinais de permissão / sensação / visualização / e tensão.
• Você explorará o movimento como uma série de escolhas
• Apresente autodiscernimento e fique curioso sobre o que é “certo” para você
• Pratique a interocepção e colete dados sobre seus limites e preferências
• Desenvolva ainda mais a conversa entre sensação e movimento

Classe 3 - Auto-organização

• Esta é uma classe MoveLab e permissão para jogar!
• Desenvolva habilidades proprioceptivas mais profundas
• Você explorará e otimizará seu potencial de movimento
• Desafie seus limites e equilíbrio
• Descubra e reformule o movimento como expressão humana

Esta série é sobre descobrir o que acontece quando nos permitimos abandonar rótulos, explorar potencial, ficar curiosos, brincar e autodescobrir? O que aprendemos sobre quem somos? Individualmente? Juntos?

Estou inspirado pela ideia de que, quando suavizamos nossa inclinação de acertar, não errar, e limitar a incorporação das preferências de outra pessoa, criamos ativamente oportunidades para que nossa própria expertise e experiências brilhem. Espero que você possa usar e revisitar essas classes de movimento, ferramentas, linguagem e minha experiência como suporte para encontrar e confiar nos seus, reconhecendo e respeitando seus desejos e limites, enquanto assume o papel de especialista em suas escolhas e vida únicas .

Amigos, este é um movimento de pessoa inteira! Espero que você se divirta e se surpreenda.