Aproximando o Método Pilates

Pilates pode ser considerado ¨A arte e ciência do desenvolvimento coordenado do corpo, mente e espírito através de uma série de movimentos naturais realizados sob o estrito controle da vontade¨ J.H. Pilates

O Método Pilates, originalmente chamado de ‘Contrologia’ por seu criador Joseph Humbertus Pilates, é um sistema de movimentos feitos com controle e precisão de forma fluida, ao ritmo da respiração. Nossa mente deve controlar os movimentos de nosso corpo e não o contrário. Devemos focar na qualidade do movimento e não na quantidade para realizar um programa mais seguro e eficaz.

É baseado em 6 princípios que vemos refletidos em cada exercício deste sistema que são:Respiração, Concentração, Centro, Controle, Fluxo de movimento e Precisão.

É uma educação corporal onde você trabalha desde a musculatura mais profunda até a mais superficial. Por isso, levando em consideração o exposto, o início de sua prática é perfeito em qualquer idade, quando se é jovem, serve como prevenção e autoconhecimento do nosso corpo; como adultos mantemos o equilíbrio muscular, mantendo nossas forças e melhorando nossas fraquezas; como ancião, para prolongar e manter nossa qualidade de vida, permitindo que continuemos nos movendo com mais eficácia.

A sua prática contínua gera grandes benefícios, tendo como base o centro do corpo (Core), trabalhando todos os músculos deste centro firme e forte, com respiração adequada e postura correta. Alguns dos pontos de vista que são observados em seus praticantes são:

• Ajuda a iniciar movimentos a partir de um centro mais forte e organizado.

• Melhora a propriocepção e o equilíbrio.

• Não gera excesso de massa muscular.

• Gera flexibilidade.

• O movimento se torna mais fluido.

• Elimina maus hábitos de movimento.

Por Inara González @inarajgt