Será que o sal Epsom Ajude um tendão puxado
A tração no tendão pode ser uma lesão muito dolorosa . Quando a atração é o resultado de um movimento brusco , o atleta terá um tempo difícil em movimento, até mesmo para sair do campo de jogo . A primeira maneira de tratar a lesão é com repouso e gelo. Obter fora de seus pés e não sobrecarregue o músculo com qualquer movimento extra. Eleve a perna ferida e gelo a lesão. Enrole um bloco de gelo ao redor do tendão lesionado por 15 minutos de cada hora de vigília durante as primeiras 24 a 48 horas após a lesão.
Sais de Epsom
Tome um banho quente com sal Epsom uma vez que a dor eo inchaço já começaram a reduzir . Coloque dois punhados de sal Epsom na massa e misture bem. Sal Epsom contêm magnésio e isso vai ajudar a tirar a inflamação e inchaço longe da lesão. Depois que o inchaço começou a diminuir a inflamação e foi aliviado, você será capaz de dar a volta muito melhor e não terá mais para descansar o tendão. Sente-se na banheira por cerca de 20 minutos e fazer isso por dois ou três dias .
Therapeutic Exercise
O uso do sal Epsom deve trazer alívio significativo para seu músculo isquiotibial e permitem que você inicie os exercícios de reabilitação . Comece sua reabilitação com trechos que irão incentivar o fluxo sanguíneo para a área lesada . Após os treinos, continuou a terapia de sal Epsom irá ajudar a reduzir o inchaço ea inflamação.