Que máquina Fortalece seu peito

? O peitoral maior , ou peitorais para breve, é o seu músculo peitoral principal. Responsável pela elaboração de seu braço para dentro e para baixo através de seu corpo , os peitorais são um dos músculos que você pode ver se você está vestindo roupas ou não. Um peito profundo , largo é o cúmulo da virilidade e também importante para esportes como boxe , beisebol e futebol, como socos e jogando movimentos envolvem fortemente seus peitorais . Há uma série de máquinas que você pode usar para fortalecer os músculos do peito . Chest Press Máquina

Supino são um dos melhores exercícios de fortalecimento peito , mas eles não são sem inconvenientes. Se você está levantando pesos pesados ​​que você precisa para trabalhar com um spotter por isso, se você é incapaz de completar um representante , ele pode prestar assistência para que você não ficar preso sob a barra. Não existem tais preocupações com uma máquina de imprensa no peito . Uma vez que a máquina esteja configurada corretamente, você pode se sentir seguro no conhecimento de que você está livre para trabalhar a seu limite , sem ter que se preocupar em ficar preso pelo bar.
Pec deck

a pec deck , também conhecido como a máquina da borboleta, é um exercício de isolamento segmentação de seus músculos peitorais maiores . Exercícios de isolamento envolvem movimento em um único conjunto , enquanto que exercícios como flexões e prensas peito envolvem várias articulações e são classificados como exercícios compostos . Decks de Pec permitem concentrar seus esforços em seus peitorais sem muito envolvimento de seus braços . Projetos da plataforma Peck diferem de um fabricante para outro e onde alguns modelos usar cotoveleiras , outros fixaram alças em que você empurra para levantar os pesos.

Cable Crossovers
< br >

Há uma série de exercícios que você pode executar usando uma máquina de cabo ajustável, mas sem dúvida, o mais comum é o crossover cabo, que também é conhecida como a mosca cabo. Você pode mover os braços em uma das três direções ao realizar este exercício - de alto a baixo , horizontal e de baixo para cima . Estas variações enfatizar suas pecs , médio e superior , respectivamente. Tentar assegurar a maioria do movimento vem dos ombros e não a partir de seus cotovelos ao realizar variações da passagem de cabos. Dessa forma, seus peitorais vai fazer a maior parte do trabalho.
Smith Máquina Supino

Você pode usar uma máquina de Smith para replicar inclinação , plano ou diminuir o supino com barra para segmentar os seus peitorais superior, médio e inferior , respectivamente. Hastes verticais gêmeas orientar a barra para que ele só se move verticalmente e para evitar lesões , o ponto mais baixo da barra pode descer até pode ser limitada por meio de um fecho de segurança. Por causa do movimento guiado , você está livre para se concentrar trabalhando o seu pecs tão duro como você pode e sem a necessidade de observadores ou a preocupação de ficar preso por uma barra pesada.
< Br >