Que máquina Fortalece seu peito

? O peitoral maior , ou peitorais para breve, é o seu músculo peitoral principal. Responsável pela elaboração de seu braço para dentro e para baixo através de seu corpo , os peitorais são um dos músculos que você pode ver se você está vestindo roupas ou não. Um peito profundo , largo é o cúmulo da virilidade e também importante para esportes como boxe , beisebol e futebol, como socos e jogando movimentos envolvem fortemente seus peitorais . Há uma série de máquinas que você pode usar para fortalecer os músculos do peito . Chest Press Máquina

Supino são um dos melhores exercícios de fortalecimento peito , mas eles não são sem inconvenientes. Se você está levantando pesos pesados ​​que você precisa para trabalhar com um spotter por isso, se você é incapaz de completar um representante , ele pode prestar assistência para que você não ficar preso sob a barra. Não existem tais preocupações com uma máquina de imprensa no peito . Uma vez que a máquina esteja configurada corretamente, você pode se sentir seguro no conhecimento de que você está livre para trabalhar a seu limite , sem ter que se preocupar em ficar preso pelo bar.
Pec deck

a pec deck , também conhecido como a máquina da borboleta, é um exercício de isolamento segmentação de seus músculos peitorais maiores . Exercícios de isolamento envolvem movimento em um único conjunto , enquanto que exercícios como flexões e prensas peito envolvem várias articulações e são classificados como exercícios compostos . Decks de Pec permitem concentrar seus esforços em seus peitorais sem muito envolvimento de seus braços . Projetos da plataforma Peck diferem de um fabricante para outro e onde alguns modelos usar cotoveleiras , outros fixaram alças em que você empurra para levantar os pesos.

Cable Crossovers

Há uma série de exercícios que você pode executar usando uma máquina de cabo ajustável, mas sem dúvida, o mais comum é o crossover cabo, que também é conhecida como a mosca cabo. Você pode mover os braços em uma das três direções ao realizar este exercício - de alto a baixo , horizontal e de baixo para cima . Estas variações enfatizar suas pecs , médio e superior , respectivamente. Tentar assegurar a maioria do movimento vem dos ombros e não a partir de seus cotovelos ao realizar variações da passagem de cabos. Dessa forma, seus peitorais vai fazer a maior parte do trabalho.
Smith Máquina Supino

Você pode usar uma máquina de Smith para replicar inclinação , plano ou diminuir o supino com barra para segmentar os seus peitorais superior, médio e inferior , respectivamente. Hastes verticais gêmeas orientar a barra para que ele só se move verticalmente e para evitar lesões , o ponto mais baixo da barra pode descer até pode ser limitada por meio de um fecho de segurança. Por causa do movimento guiado , você está livre para se concentrar trabalhando o seu pecs tão duro como você pode e sem a necessidade de observadores ou a preocupação de ficar preso por uma barra pesada.