Que tipo de máquina vai tonificar sua extremidade

? O glúteo máximo é o maior músculo do corpo e é acompanhada pelo glúteo mínimo e glúteo médio . Por se tratar de uma área tão grande , muitas pessoas vêem suas extremidades como sua principal prioridade para tonificar . Enquanto você pode não ser capaz de mudar a forma básica de seu bumbum --- plana como uma tábua não vai se transformar em cheio e redondo --- existem várias máquinas de exercício que pode tonificar a área e remodelar os músculos . Elíptico

A máquina elíptica combina um movimento de escada-piso com um movimento de corrida e oferece tanto cardio queima de gordura com o treinamento de força para o seu corpo mais baixo. O movimento de pisar vai tonificar as pernas , quadris e bumbum. Para a ação tonificação adicional , aumente a inclinação em sua máquina.
Hip Abductor

Uma máquina hip sequestrador trabalha profundamente nos músculos da coxa exterior , e os tons e aperta os lados do bumbum. Você se senta com seus culotes contra placas almofadadas . As placas almofadadas adicionar resistência quando você pressiona as coxas para fora. A maioria das máquinas abdutores oferecer uma opção adutor , em que você virar as placas para que as pastilhas de virada para fora e são contra suas coxas . Você trazer suas coxas juntas neste exercício. Esta opção funciona suas coxas .
Leg Press

O leg press envolve o quadríceps , isquiotibiais e glúteos . Você senta-se em um ângulo com os pés contra uma placa de metal e suas coxas perto de seu corpo. Você pressiona o prato para longe de seu corpo , estendendo as pernas para a frente.
Bundas Blaster

O " Blaster extremidade" é uma máquina de exercícios que o coloca em uma posição semelhante com " chutes burro. " Ao fazer o exercício , você começa para baixo em todos os fours e chutar uma perna para trás e para cima, com o calcanhar em direção ao teto. Sua coxa está paralela ao chão . Este exercício é ótimo para alvejar e tonificar a área onde o alvo se encontra a parte de trás da coxa.