O que acontece se você perder a gordura da barriga e Será que você tem Flab

? Perder gordura da barriga é sempre um desafio , mas mesmo se você for bem sucedido em derramar a gordura , você pode notar algumas mudanças em seu corpo. Esses fatores podem incluir o excesso de pele flácida ou uma aparição untoned ao seu abs. Em alguns casos, exercícios adicionais pode ajudar a reduzir a flacidez , mas em outros, a flacidez pode ser permanente. Perder gordura da barriga

Mesmo se você está dedicado a abdominais e flexões , você provavelmente não vai queimar uma quantidade considerável de gordura da barriga se você não adicionar em exercício cardio à sua rotina . Você não pode manchar - treinar seu abs. Em vez disso, você tem que perder peso por todo o corpo . O exercício cardiovascular , como nadar, correr , saltar, andar de bicicleta e aeróbica é mais eficaz na queima de calorias do que ginástica , de modo objetivo por 30 a 60 minutos por dia de cardio para reduzir a flacidez .
Pele solta

Quando você ganhar peso, a pele tem que esticar para acomodar a gordura ; é por isso que você pode notar estrias em seu estômago. Depois de perder o peso , a pele permanece esticada, e isso pode criar a aparência de flacidez. Idade e danos à pele devido ao tabagismo e exposição ao sol pode aumentar o risco de ficar com a pele flácida. Se você é deixado com flácida , pele solta depois de perda de peso , não há poção milagrosa que vai eliminá-lo , mas a cirurgia plástica pode ser capaz de ajudar.
Tonificar os músculos

Mesmo se você perder a gordura em sua barriga , seu abs ainda podia olhar flácido e fraco , se você não tem o desenvolvimento muscular perceptível. A melhor maneira de evitar isso é fazer uma combinação de exercícios aeróbicos e de estômago exercícios de tonificação . Tente abdominais , flexões , pranchas e exercícios cadeira do capitão . Lembre-se de usar apenas os músculos abdominais - e não as costas ou braços - para levantar o tronco ao fazer estes exercícios . Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomenda um mínimo de dois dias de atividades de fortalecimento muscular por semana para manter a saúde . Se você está esperando por uma rápida melhora , porém, dedicar 10 ou 15 minutos de sua rotina de exercícios diários de atividades baseadas na força .
Outros Flab

Todos desenvolve gordura de forma diferente . As mulheres, por exemplo, tendem a acumular gordura ao longo das ancas e coxas , enquanto os homens são suscetíveis a gordura da barriga. Mesmo se você perder a gordura em seu estômago , você ainda pode ter alguma flacidez em outras áreas. Furar a sua rotina de cardio pode ajudá-lo gradualmente reduzir a gordura por todo o corpo , e os exercícios que envolvem os músculos em suas áreas de problema pode ajudar a criar uma aparência tonificada.