Qual é o seu método de recuperação Go-To?

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A recuperação costuma ser chamada de quarta disciplina do triatlo, mas é um tópico que pode ser tão polêmico quanto científico. Quando o treinamento é apenas uma parte da equação - e se recuperar do treinamento é tão importante - não é nenhuma surpresa que os triatletas fiquem um pouco exaltados discutindo seu método de recuperação e formas preferidas de R&R.

Enquanto o Triathlete.com estava gravando um vídeo sobre recuperação no início desta semana (fique atento para o produto final, em breve!), Compartilhamos alguns insights divertidos da sessão em nossas histórias do Instagram. Também perguntamos a vocês, nosso público, como VOCÊS gostariam de se recuperar. Uau! O grande número e a diversidade de suas respostas nos surpreenderam, tanto que pensamos em compartilhar os resultados com você aqui.

Perguntamos:“Qual é o seu método de recuperação go-to?” E você disse ...

Dormir 27%
Rolo de espuma 19%
Normatecs 12%
Cerveja (!) 10%
Banho de gelo 5%
Treinamento de recuperação ativa 3%
Theragun / terapia percussiva 3%
Meias de compressão / vestuário 3%

E o melhor do resto incluiu:
Comer
Produtos de CBD
Banhos de sal Epsom
Ventosas
Sauna
Banho frio
Ioga

Durante a gravação do vídeo, a equipe do Triathlete.com testou uma variedade de produtos de recuperação, desde equipamentos de última geração, como o Normatec Pulse 2.0 e o Theragun, até opções estranhas de DIY, como um amortecedor de carro. Também examinamos alternativas mais baratas para métodos de recuperação padrão, como engrenagem de compressão e rolos de espuma, bem como opções “naturais”, como pular em um riacho frio após o passeio ou relaxar ouvindo música com as pernas elevadas. Uma coisa é certa:há uma tonelada de opções por aí - e depois de encontrar seu método de recuperação inicial, você o segue!