Quais são os benefícios da Frente Eleva Com Halteres

? Halteres são amplamente disponíveis , relativamente fácil de usar e permite-lhe executar uma variedade de exercícios. Mas a menos que você entenda os benefícios de cada exercício, você pode ter problemas para alcançar seus objetivos de treino. Portanto, antes de incorporar um exercício em - ou remover uma atividade a partir de - sua rotina , não se esqueça que você sabe o que isso exercício ofertas . Frente Dumbbell levanta proporcionar benefícios para uma variedade de objetivos, de modo que você pode querer dar-lhe um olhar mais atento. Balanceamento muscular

Seus braços se movem de forma independente um do outro quando você executar frente haltere levanta , com cada braço levantando um peso individual. Este tipo de exercício ajuda a eliminar os desequilíbrios musculares, que podem ocorrer se você favorece os músculos de um dos lados do seu corpo sobre o outro. Quando você tenta usar o lado não favoreceu na competição, por exemplo, você pode superestimar a sua força e sofrer uma lesão. Forçando cada braço para fazer a mesma quantidade de trabalho, o aumento frente haltere pode ajudar a evitar esse resultado infeliz .
Ombro Força

Dumbbell levanta frente direcionar seus deltóides ou músculos do ombro . Estes músculos são responsáveis ​​por vários movimentos do ombro que afetam seus braços , incluindo flexão do ombro , o que permite que você execute o movimento para cima do raise frente . Além disso, seus deltóides ajudar a girar os braços na articulação do ombro e ajudar no rapto, ou o movimento de seus braços para longe do centro do seu corpo.
Voltar Músculos

os músculos das costas estão entre os maiores em seu corpo, e eles ajudam a manter a postura correta . Além disso, muitos músculos das costas estão envolvidos em seus movimentos do braço . O aumento frente haltere ajuda a fortalecer dois grandes músculos das costas : seu trapézio e elevador da escápula . Estes músculos ajudam a levantar e abaixar os braços , de modo que fortalecê-las pode se beneficiar de uma variedade de atividades atléticas , de lacrosse para o basquete .

Músculos peitorais

O aumento frente haltere permite você treinar os músculos do peito , sem colocar -se em uma posição de risco. Exercícios como o supino exigem que você levantar pesos pesados ​​sobre o seu corpo , o que pode ser perigoso . Se você não tiver um spotter disponível, você pode executar um exercício , como frente o haltere levantar em vez disso, como este elevador funciona seu peitoral maior - o maior músculo em seu peito - sem colocar você em uma posição perigosa < br. >