3 atualizações caseiras para uma vida mais saudável

Em tempos tão imprevisíveis, duas coisas são certas:as pessoas estão passando mais tempo em casa e dando mais atenção à saúde geral. Dito isso, agora pode ser o momento perfeito para investir a mesma quantidade de esforço em sua casa. Por meio de pequenas atualizações ou mesmo grandes reformas, você pode melhorar o valor de sua casa e motivar sua família a buscar um estilo de vida mais saudável ao mesmo tempo. Para obter o melhor dos dois mundos, considere fazer algumas dessas reformas que promovem a saúde e o bem-estar.

Ginásio em casa

Uma academia ou espaço de treino em casa é um lugar onde você pode manter sua rotina de exercícios ou pode lhe dar a motivação para começar a se exercitar pela primeira vez. Para entusiastas de fitness experientes, você pode encher sua academia com elípticos, esteiras ou qualquer outro equipamento doméstico. Se você tem fundos para uma grande reforma, instale piso de borracha para um ambiente mais seguro, ventiladores ou ar-condicionado para condições de treino confortáveis ​​e amplo armazenamento para manter o espaço organizado. Os iniciantes, por outro lado, podem começar projetando uma área de treino com esteiras, pesos livres, cordas de pular e faixas de resistência.

Não importa o seu nível de conhecimento, escolha um cômodo da sua casa que seja bem ventilado e distante de outros cômodos populares. Aproveite as vantagens das salas multifuncionais e não tenha medo de designar um espaço de atividades para seus filhos também. Este espaço não apenas incentivará sua família a manter um estilo de vida ativo, mas também é altamente personalizável para atender às necessidades de sua família.

Espaço verde

O espaço verde é uma ótima maneira de levar a cabo uma alimentação mais saudável e também melhorar o seu impacto no planeta. Existem muitas rotas que você pode seguir. Crie um espaço para um jardim onde você possa cultivar seus próprios vegetais ou ervas. Ou construa uma estufa para que a mesma coleção de produtos seja protegida dos elementos e da vida selvagem. Isso também permite que você controle as condições em que seu alimento está crescendo e proporciona a tranquilidade de saber exatamente de onde ele vem.

Além disso, a pesquisa mostra que há benefícios significativos para a saúde ao passar o tempo ao ar livre. É uma maneira de fazer exercícios, uma fonte de vitaminas importantes, e reduzir o estresse e a ansiedade. Acima de tudo, é uma ótima maneira de socializar e passar um tempo de qualidade com sua família. Também é uma maneira acessível de atualizar sua casa e melhorar a saúde como um todo.

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Remodelação de cozinha

É onde você passa horas do dia preparando refeições caseiras e se reunindo com sua família, tornando a cozinha o coração de sua casa. Remodelações de cozinhas são financeiramente sábias na maioria dos casos, já que pequenas melhorias na cozinha podem retornar até 72% do seu investimento, caso você planeje vender sua casa. Além disso, a maioria dos que concluem esta reforma leva um estilo de vida mais saudável depois, pois se sentem mais inspirados para cozinhar em casa, experimentar receitas mais saudáveis ​​e passar mais tempo com a família e amigos.

Aparelhos mais novos e até mesmo utensílios de cozinha podem tornar mais rápido e fácil cozinhar refeições saudáveis ​​em casa. Selecione aparelhos com baixo consumo de energia para se empenhar ainda mais em uma casa e estilo de vida sustentáveis. Instale uma ilha de cozinha para ter mais espaço para cozinhar e se reunir, e certifique-se de que haja muita luz natural. Use muito espaço de armazenamento para fazer uma cozinha limpa e organizada, o que ajudará a reduzir o estresse e garantir uma experiência de cozinha mais suave e saudável.

Dicas adicionais para uma casa e um estilo de vida mais saudáveis ​​

Além dessas grandes reformas, aqui estão algumas mudanças que você pode fazer no seu espaço e rotina para um melhor bem-estar geral.

• Incorpore luz natural e plantas ao projeto da sua casa. Isso pode melhorar o humor geral, reduzir o estresse e até melhorar a qualidade do ar.
• Reavalie a casa em que você mora. Pode não haver espaço suficiente para sustentar o estilo de vida ativo que você deseja para sua família. Tente pesquisar por casas com mais metragem quadrada e as características certas em bairros preocupados com a saúde para influenciar escolhas mais saudáveis.
• Envolva-se com sua comunidade. Analise grupos locais do Facebook ou quadros de mensagens em busca de maneiras de manter sua família ativa e conectada com seus vizinhos.
• Uma grande parte do bem-estar é a proteção e segurança, especialmente para as famílias. Aproveite as vantagens da tecnologia de casa inteligente para instalar câmeras de segurança e ser capaz de controlar sistemas potencialmente perigosos quando estiver longe de casa.

Um estilo de vida mais saudável e uma casa mais saudável andam de mãos dadas. Você não pode ter um sem o outro. Quando sua casa não está apoiando seus objetivos de condicionamento físico e hábitos saudáveis, não tenha medo de fazer algumas mudanças.