Como andar em Sketchers Shape-ups

Skechers é um fabricante de sapatos que produz um sapato tonificação chamado Shape- ups. Shape- ups , como outros sapatos de tonificação , têm um único alargada que simula andar sobre uma superfície irregular , como areia macia. Shape-ups sugerem que o desequilíbrio produzido pelo único faz com que os músculos para ativar , tonificar e queimar mais calorias. A fim de obter o benefício integral do sapato, você precisa andar com deliberação e boa técnica. Instruções
1

Coloque seus Skechers Shape-ups e rendas -los para que seus pés são mantidos confortável e firme, mas não muito apertado.
2

ficar ereto com seu coluna alongada e seus ombros puxados para trás . Seu peito deve ser ligeiramente para a frente, e seus braços devem ficar confortavelmente ao seu lado.
3

Shift seu peso para um pé e um passo à frente com o pé oposto. Passo em frente de um comprimento do passo moderado. Não faça grandes , passos largos . Em vez disso , mantenha os comprimentos de passada sobre o tempo que seus quadris são largos .
4

Fere a terra gentilmente, com o calcanhar primeiro. Nunca plantar seu pé sem rodeios ou chumbo, com os dedos dos pés .
5

Dobre a partir do quadril e rolar para a frente de seu calcanhar para os dedos dos pés . Shape-ups tem uma curva suave que vai orientar este movimento.
6

Mantenha suas nádegas firmemente como você pisa. Isso vai ajudar a maximizar o efeito de tonificação dos Shape- ups.
7

Contraia os músculos abdominais suavemente como você pisa . Isso ajudará você a manter a sua postura e evitar a sua volta de curva ou inclinação para frente .
8

empurrar o chão com seus dedos flexionados e um passo à frente com o outro pé da mesma maneira como descrito nos Passos 3 a 7.