Pés são concurso da manhã quando Correndo

Qualquer número de fatores pode contribuir para os pés doloridos e sensíveis . Embora a causa de pés delicados na parte da manhã pode ser o resultado de algo tão simples como o uso excessivo ou algo tão grave como diabetes, para os corredores, queixas relacionadas com pés são muitas vezes rastreada até sapatos pobres ou mal ajustadas . Se você pode identificar a localização exata da sensibilidade nos seus pés, você provavelmente pode identificar o culpado e tomar medidas para prevenir, tratar e até mesmo curar a sua ferida ou pés do concurso. Fasceíte plantar
Escolha sapatos que têm calcanhar e arco apoio para evitar a fascite plantar.

Corredores muitas vezes experimentam a fascite plantar. Esta é uma condição caracterizada por dor e sensibilidade nos saltos que se faz sentir principalmente no período da manhã . Fascite plantar também pode causar sensibilidade em seus arcos. É o resultado quando o tecido que conecta os dedos dos pés para os calcanhares fica inchado ou irritada. Para evitar a fascite plantar , usar sapatos que dão total suporte para os calcanhares e arcos . Se você é um corredor de longa distância , optar por tênis de corrida maximalistas e orientar clara de opções minimalistas.
Metatarsalgia
seu podólogo pode sugerir barato over-the -counter palmilhas para o seu pés.

velocistas e corredores de pista às vezes experimentam metatarsalgia . Embora metatarsalgia podem causar arcos doloridos , que resulta principalmente em dor e sensibilidade nas pontas dos pés . Muitas vezes, é causado a partir de atividade vigorosa , como corrida. Porque velocistas e corredores de pista são especificamente treinados para correr nas pontas dos seus pés para aumentar a velocidade , eles são mais suscetíveis aos efeitos do mal- metatarsalgia . Se você participar de um treinamento rigoroso ou corrida rápida , consulte um profissional sobre como as inserções de rodagem de calçados apropriados de ajuste pode ajudar a proteger as bolas de seus pés e arcos das influências de metatarsalgia .
neuroma de Morton
apertada saltos altos pode causar neuroma de Morton.

Outro motivo de ternura e dor nas bolas de seus pés é neuroma de Morton. Embora as mulheres experimentam neuroma de Morton mais do que os homens , quem usa sapatos apertados é suscetível . Se você estiver executando na parte da manhã ou à noite, amarrar os cordões de modo que eles são seguros , mas não muito apertado. Sapatos apertados podem fazer com que o tecido entre os dedos dos pés para engrossar , o que fará com que as bolas de seus pés se sentir pesado ou dormentes. Na maioria dos casos , você pode usar confortáveis, sapatos baixos para tratar neuroma de Morton. Casos mais graves podem necessitar de injeções de esteróides ou cirurgia.
Turf Toe
toe Turf normalmente acontece durante o exercício.

corredores e atletas cujo esporte escolhido exige empurrando seu peso de seus dedos dos pés são especialmente propensos a desenvolver toe relva. As mulheres podem obter toe relva por usar saltos altos que os obrigam a pegar predominantemente o seu peso em seus dedões como pisam . Congestionamento, stumping ou hyperextending seu dedão do pé também pode levar a relva pés. Tal como acontece com todas as condições que fazem com que os pés do concurso , você vai sentir o desconforto associado com relva toe mais quando você está correndo ou em movimento em seus pés. Use tênis com gaiolas de calçados maiores para evitar toe relva e para se movimentar confortavelmente nas duas a três semanas que normalmente demora relva toe para curar.