Quais são os benefícios de Handstands

? A posição de pino é referido na yoga como o vrksasana Adho , ou colocar a árvore de rosto para baixo. Esta postura invertida coloca o coração acima da cabeça. Se você tem medo de cair, equilibrar os calcanhares contra a parede. Isto irá permitir que você mantenha uma parada de mão por um longo período de tempo e aumentar a sua resistência. Considere apoiando sua cabeça com um bloco de yoga e cobertores. Handstands não deve ser tentado por qualquer pessoa com pressão arterial elevada ou doença cardíaca. Além disso, evite paradas de mão , se você está menstruando ou tem ombro , pescoço ou lesões do braço. Consulte o seu médico em primeiro lugar e , em seguida, conquistar o seu medo de perder o equilíbrio e experimentar os benefícios da manutenção de um pino. Músculos

A posição de pino trabalha os músculos da parte superior do corpo . Braços , ombros e pulsos será reforçada . Handstands também esticar os músculos abdominais e ajudar a aliviar o efeito da gravidade sobre o coração.
Outras melhorias físicas

Handstands fortalecer a coluna e melhorar a circulação eo sistema endócrino.
Balance

Manter uma parada de mão melhora o seu senso de coordenação e equilíbrio. Benefícios
Mental

Um pino pode aliviar o estresse e tratar a depressão ligeira . A posição também melhora a concentração .