Quais são os benefícios do apoio de cabeça no Yoga

O Headstand do Yoga é chamado de rei dos asanas por uma razão. Esta postura de inversão total afeta seu sistema cardiovascular, digestivo, sistemas endócrinos e linfáticos, bem como sua mente. Headstand é uma das primeiras 12 posturas em Hatha Yoga e também uma das mais desafiadoras. Enfrentando esse desafio, Contudo, vem com muitos benefícios.

Benefícios Físicos

De acordo com B.K.S Iyengar, que escreveu "Light on Yoga", Headstand, junto com o Shoulderstand vai curar quase tudo - de resfriados comuns e halitose a prisão de ventre e perda de memória. Quer isso seja verdade ou não, O headstand ainda traz uma série de benefícios mensuráveis. O sangue fresco flui para o seu cérebro enquanto a gravidade estimula o retorno do sangue em suas veias, dando um descanso ao seu coração. A cabeceira alivia a pressão na parte inferior das costas e nas veias da parte inferior do corpo, particularmente aqueles em suas pernas. O headstand dá aos seus pulmões um treino, fazendo você respirar mais fundo. E com a vitalidade aumentada que você desfruta do Headstand, sua vida cotidiana e sua capacidade de ter uma boa noite de sono irão melhorar significativamente.

Benefícios mentais

O headstand beneficia sua mente, aguçando sua concentração e seus sentidos. Por causa da natureza desafiadora da pose, A parada de cabeça ajuda você a superar o medo. Uma prática regular de ioga que inclui a parada de cabeça pode resultar em memória aprimorada e mais nítida, pensamento mais claro. Pode dar-lhe uma vitalidade renovada, firmeza e uma sensação geral de calma. Headstand também pode melhorar seu humor geral e seu equilíbrio mental, melhorando sua habilidade de ter sucesso em uma variedade de situações.

Benefícios espirituais e prânicos

Headstand vem com espiritual e energético, ou prânico, benefícios. Prana é a força vital que flui pelo seu corpo, uma força que inclui energia sexual. A parada de cabeça melhora o seu prana geral, mas também transforma a energia sexual em energia espiritual, conhecido como ojas. Um aumento em ojas, por sua vez, pode melhorar suas práticas espirituais, como meditação. O Headstand também oferece uma maneira totalmente nova de olhar o mundo, virando você de cabeça para baixo.

Segurança acima de tudo

Você deve ser ensinado Headstand por um instrutor de ioga qualificado antes de tentar esta postura por conta própria, porque os benefícios do Headstand podem ser superados por seus riscos se você não praticar a postura corretamente. A postura requer ombros fortes e parte superior das costas para suporte e para compensar a pressão que a postura exerce sobre seu pescoço. Use blocos, ou mesmo a parede, se precisar de suporte adicional para realizar a postura. Como o Headstand requer concentração e força ideais, o sucesso da pose depende em grande parte de sua mente, estado emocional e físico do momento. Você pode não ter o que é preciso para fazer headstand em um determinado dia. Em vez de se forçar a uma postura incorreta e arriscar ferimentos, volte quando estiver pronto.