Ajuda! Estou doente na semana da corrida

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Se você ficar doente durante a semana da corrida, não entre em pânico. A maioria das doenças são virais, duram de 48 a 72 horas e, com sorte, se resolverão no dia da corrida. Digo aos meus pacientes atletas que é seguro correr com febre abaixo de 41 graus ou qualquer infecção acima do pescoço. Há momentos, no entanto, em que você deve se afastar da linha de partida. Quando você está realmente doente - com uma temperatura superior a 101 ° C, calafrios e fraqueza - correr pode ser perigoso.

Um risco de corrida durante a doença é a miocardite, uma infecção viral que afeta o músculo cardíaco. Os sintomas podem ser exatamente iguais aos descritos acima:letargia, febre alta e sintomas semelhantes aos da gripe. Com o aumento da carga imposta ao coração por causa das corridas, aumenta o risco de todos os tipos de problemas cardíacos, desde arritmia a infarto do miocárdio (ataque cardíaco).

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Aqui estão minhas regras pré-corrida:

Como os triatletas exaustos têm imunidade reduzida e, portanto, são mais suscetíveis a contrair vírus, espere pegar algum tipo de doença viral durante a redução gradual ou por vários dias após um grande treino ou corrida.

Tente evitar pessoas doentes e certifique-se de que lava as mãos com frequência como forma de prevenção.

Se ficar doente, hidrate-se, relaxe-se e tome medicamentos de suporte (ibuprofeno) para controlar os sintomas.

Se a doença parecer mais séria (febre acima de 101 ou catarro verde desagradável), verifique com seu médico antes de iniciar a linha de largada.

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Mais do Dr. Jordan Metzl.

Jordan D. Metzl, M.D., é especialista em medicina esportiva no Hospital for Special Surgery na cidade de Nova York. Dr. Metzl é um corredor de maratonas 29 vezes e finalizador de Ironman nove vezes. Seu novo livro é intitulado The Athlete’s Book of Home Remedies. Drjordanmetzl.com

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