A terapia de flotação pode aumentar o desempenho?

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Algumas pessoas dizem que a terapia de flutuação aumenta o desempenho, mas é apenas uma perda de dinheiro?

Tanques flutuantes, tanques de privação sensorial, tanques de isolamento - chame-os como quiser, eles estão por toda parte. Mais de 400 locais agora pontuam a América do Norte, e a participação na Conferência de Flutuação de Portland (sim, é uma coisa, realizada anualmente desde 2012) quase dobrou de 2015 a 2016. Os devotos dizem que os tanques ajudam a aliviar a dor, reduzir o estresse e podem até melhorar seu desempenho atlético atuação. Você deve mergulhar?

Funciona assim:você entra em um tanque cheio de água totalmente escuro e à prova de som. A água está na temperatura da pele e é carregada com sal Epsom, então você flutua (a água salgada é mais densa do que a água doce, então você se torna mais flutuante). Isso corta seus sentidos. Sem a capacidade de ver, sentir ou ouvir qualquer coisa do lado de fora, a maioria das pessoas tende a se voltar para dentro - os usuários relatam uma elevada sensação de introspecção e sensação de estar fora do corpo, quase como um estado profundo de meditação ou mesmo um psicodélico experiência.

A prática sonora "distante" foi criada em 1954 por John C. Lilly, um excêntrico mas brilhante médico e pesquisador da consciência humana que conviveu com nomes como o poeta e ativista Allen Ginsberg e o psicólogo Timothy Leary, e em um experimento uma vez tomou LSD e tentou se comunicar com os golfinhos. Separar um humano de seus sentidos, acreditava Lilly, pode permitir que eles adquiram uma visão de sua consciência.

Sessenta anos depois, atletas como o quarterback da NFL Tom Brady e o MVP da NBA Stephen Curry adotaram o experimento de Lilly, flutuando regularmente, dizendo que melhora seu jogo. Peter Suedfeld, Ph.D., professor e pesquisador da Universidade de British Columbia, diz que muitos outros atletas relatam colher benefícios da flutuação. O que da?

“Os tanques de flutuação são ótimos para a recuperação”, diz Greg Spatz, DPT da Resilient Performance Physical Therapy da cidade de Nova York. Depois de uma corrida ou sessão de treinamento intenso, seu corpo começa a se recuperar e a se reconstruir, o que leva à melhora.

“Eliminar completamente os estressores ambientais permite que seu sistema relaxe e entre em modo de recuperação”, diz Spatz. “Uma recuperação mais rápida e completa permite que você continue a treinar mais arduamente, por períodos mais longos, ao longo dos anos, para que possa desenvolver a longevidade em um esporte extenuante como o triatlo.”

A ciência confirma as afirmações de Spatz:cientistas da Northern Illinois University fizeram com que dois grupos de pessoas fizessem o mesmo treino. Depois, um grupo flutuou enquanto o outro apenas se sentou. O grupo float registrou menos lactato sanguíneo, indicando recuperação mais rápida.

Essa hora ou mais sem estimulação também pode ajudar as pessoas a reduzir o estresse da vida, diz Suedfeld. A redução do estresse está associada a um menor risco de lesões - atletas que estavam sob maior estresse durante a vida tinham quase o dobro de probabilidade de se machucar, de acordo com cientistas da Universidade de Missouri.

Uma desvantagem pode ser se você está dedicando tempo à flutuação, que poderia ser gasto trabalhando em frutas mais fáceis de serem penduradas, diz Spatz. “Por exemplo, construir mais força ou melhorar a qualidade ou eficiência do movimento pode ter uma recompensa maior”, diz Spatz. E porque você não pode replicar a flutuação em casa - apenas tente à prova de ruído e escurecimento do banheiro - você pagará de $ 30 a $ 80 por sessão.

Mas, supondo que seu treinamento seja feito e você tenha o dinheiro, flutuar uma vez por semana ou depois de corridas especialmente difíceis pode ajudá-lo a ficar mais rápido no longo prazo, diz Spatz. Apenas não flutue antes de competir. “Não será muito útil”, diz Suedfeld. Isso porque você não quer ficar muito relaxado na linha de partida - um pouco de nervosismo pode ajudá-lo a ir mais longe.

Encontre seu flutuador

- Flotationlocations.com
- Where-to-float.com