Meghan Markle diz que Pilates pode mudar seu corpo imediatamente

Meghan Markle é revigorante e honesta sobre os esforços que ela coloca em exercício, contrariando a tendência dos A-listers que sugerem que tudo gira em torno da genética - embora eles certamente ajudem.

A mãe de Markle é instrutora de ioga, então ela começou a disciplina sozinha quando criança e tem continuado desde então. “Essa prática está em meu sangue,” ela disse à Women’s Health UK.

No entanto, não é ioga, mas um certo tipo de prática de Pilates que a noiva real credita como tendo mudado seu corpo.

“Pilates é, sem dúvida, a melhor coisa que você pode fazer pelo seu corpo”, ela diz, falando sobre isso da pequena rede de estúdios de Pilates em LA que é fundada por seu personal trainer, que se tornou uma amiga próxima (e agora uma dama de honra em potencial) Heather Dorak.

“Existem tantos treinos que você tenta uma vez e nunca mais volta; O estúdio de Heather é o oposto ”, ela testemunha. “Você sempre volta por vários motivos:primeiro, seu corpo muda imediatamente ... dê duas aulas e você verá a diferença; segundo, Heather é incrível - como instrutora, como amiga, ela é inspiradora em todos os sentidos; por último, as pessoas em sala de aula são legais, despretensiosas e motivadoras ... e isso é uma prova da energia de Heather. ”

A prática dinâmica do Pilates é ensinada em sua técnica, uma versão aprimorada da punitiva máquina Reformer, que aumenta a resistência de grupos musculares isolados durante cada exercício - e os leva ao ponto de falha. No caso deste estúdio, Markle diz “os resultados são incríveis,” e muito claramente, eles são.

Não espere períodos de descanso. Este exercício pretende queimar o número máximo de calorias em um período mínimo de tempo e desenvolver o tônus ​​muscular, a força, o equilíbrio e a flexibilidade da forma mais eficiente.

Fonte: https://www.harpersbazaar.com/uk/beauty/mind-body/a14378445/meghan-markle-megaformer-pilates/