4 veteranos do triatlo compartilham seus maiores erros multiesportivos

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Quatro tri veteranos falam sobre o que gostariam de saber quando estavam começando. Apresentar quatro erros de triatlo que você deve evitar.

Pronto para aprender mais sobre triatlo? Confira nosso guia completo para iniciantes.

Erro nº 1 do triatlo:não vá muito cedo

Ryan Heisler (@r_heisler)

(triatleta por faixa etária de 10 anos)

“Muitos atletas sentem o fascínio de fazer corridas mais longas assim que começam a fazer o triatlo. Lembre-se de que é para ser divertido, então acrescente alguma variedade à sua vida de corrida:sprint e corridas olímpicas, 5 km e 10 km, contra-relógio, ciclocross. A variedade mantém a diversão e faz você competir por mais tempo.

“O maior benefício é que, se você aumentar a velocidade competindo em eventos mais curtos, poderá levar isso para corridas de longa distância, então não deve se sentir apressado para ir muito longe.”

Erro no triatlo 2:escolha a qualidade em vez da quantidade

Cam Wurf (@cjwurf)

(Quinto em Kona em 2019; ex-remador olímpico e ciclista profissional)

“Aceite as circunstâncias de sua vida e treine de acordo. Não tente queimar a vela nas duas pontas. É melhor fazer metade de uma sessão com boa qualidade do que dobrar a sessão como um zumbi.

“Não há milagres no dia da corrida. Um Ironman irá explorar suas vulnerabilidades. Se você não se aprofundou no treinamento, não será capaz de fazê-lo no dia da corrida. ”

Erro nº 3 no triatlo:não force as lesões

Cate Demet (@ tclf68)

(triatleta veterano por faixa etária, treinador e treinador pessoal)

“Posso rir disso agora, mas correr uma maratona com fascite plantar foi uma idiotice. A dor sempre parecia ir embora depois de cerca de 21 quilômetros, então pensei que tudo o que tinha a fazer era chegar à metade do caminho e estaria tudo bem para terminar. Acabei puxando um tendão da coxa porque meu corpo estava tentando proteger meus pés.

“Às vezes você pensa que é invencível, especialmente quando você é novo no esporte e pensa que pode simplesmente continuar melhorando a cada vez. Se você se machucar, sempre vai piorar. Ouça o seu corpo quando ele está lhe dizendo algo. "

Erro nº 4 do triatlo:Lembre-se de que é você vs. Você

Melanie McQuaid (@melradcoaching)

(três vezes campeão mundial do XTERRA; atual profissional do Ironman)

“Quando era mais jovem, pensava que vencer era apenas vencer os meus concorrentes e não dar o meu melhor. A diferença é sutil, mas é importante. Isso me deixou exausto, estressado e roubou a alegria para mim em um estilo de corrida que eu adorei (XTERRA).

“No final das contas, mudei para a corrida em longo curso porque nada menos do que vencer não era suficiente com a atitude que eu tinha. Agora eu percebo que competir significa realizar com alegria o seu potencial no dia. Lembre-se de que você está competindo primeiro com você e depois com a competição. ”