Exercícios Ninjutsu

Enquanto os praticantes de ninjutsu são muitas vezes altamente romantizada nos filmes de hoje como assassinos furtivos , ninjutsu pode traçar a sua história até o final do século 15 Japan. Ninjutsu é um sistema que combina artes marciais combatives e espionagem com o treinamento físico , espiritual e sensibilidade. Para estudar e praticar exercícios ninjutsu é tornar-se um estudante da arte de resistência e paciência , enquanto se esforça para maximizar o seu próprio potencial . Sensibilidade Exercícios

Ninjutsu treinamento de sensibilidade aumenta sua consciência de seu ambiente imediato. Usando um parceiro , está no meio de uma sala grande, com os olhos fechados e seu corpo relaxou . Concentre-se na sua respiração. Seu parceiro deve se mover em silêncio na posição aproximadamente 3 metros na frente de você e começar a estender lentamente o braço , com o objetivo de colocar seus dois dedos entre os olhos. Assim que você sentir os dedos , você deve levantar a mão para parar o exercício. O objetivo é aprender e reconhecer a diferença entre os estímulos reais e imaginação.
Exercícios Espirituais

Ninjutsu treinamento espiritual é projetado para melhorar as habilidades de concentração e foco do praticante . Um mecanismo comum a apresentar essas habilidades subconsciente para a mente consciente é o uso de nove gestos com as mãos , conhecidos coletivamente como o Kuji kiri . Cada um dos nove gestos simbólicos está associada a uma energia espiritual específica que pode ser invocado por criar o gesto. Os nove gestos representam poder , harmonia, energia, cura , intuição, percepção , criação, dimensão e absoluto. Como exemplo, um exercício espiritual é selecionar uma energia espiritual , como harmonia e , em seguida, desenhar o símbolo que representa a harmonia e meditar sobre esse ícone , como parte de sua prática diária. Uma vez que você sente que tem poder o símbolo , você faz o gesto com a mão que o acompanha enquanto você meditar sobre harmonia. Com o tempo, você deve ser capaz de invocar a energia espiritual de harmonia , simplesmente fazendo o gesto da mão apropriado.
Exercícios Físicos

Ninjutsu requer uma forte e corpo flexível que não só é capaz de suportar os rigores do combate, mas também de manobrar em uma ampla variedade de ambientes urbanos e ao ar livre. Assim, a ênfase é colocada em exercícios de peso corporal , como flexões , pull- ups e mergulhos , bem como a resistência do exercício , como correr . Um exercício de início que desenvolve resistência e força na parte superior do corpo e as mãos é o jeito . Pegue um ramo ou bar queixo -up com uma pronação e pendurar com os pés fora do chão. Espere o tempo que você puder. Mantenha o controle do seu tempo de suspensão para avaliar o seu progresso.
Exercícios Combative

combatives Ninjutsu focar as habilidades armados e desarmados que são melhor aprendidas com um instrutor qualificado . Exercícios de combate são baseados em taijutsu , uma arte marcial japonesa que incorpora batidas da mão , chutes, bloqueios articulares e lances. Um exercício básico que pode ser feito sem instrução está praticando a visão periférica bloqueio com um parceiro. Já seu parceiro de treinamento lentamente lançar mão e pé greves em várias partes do seu corpo enquanto você bloquear ou desviar dele. Seu objetivo é concentrar-se no peito de seu oponente , e não seus ataques recebidos. Isto não é um exercício de velocidade, mas um projetado para desenvolver sua consciência em uma situação de auto-defesa.