De 200 metros Treinamento Dash

O traço de 200 metros é único no sentido de que ele é ao mesmo tempo um sprint e uma corrida de resistência. Como resultado , a formação para esta corrida envolve métodos tradicionalmente utilizados por ambos os velocistas e corredores de longa distância . Conservação de Energia

O traço de 200 metros é composto por uma meia volta ao redor de uma faixa de 400 metros padrão. Atletas aceleração, uma empresa de desempenho esportivo do atleta, indica que o principal problema com os corredores de 200 metros é que muitas vezes correr toda a corrida e queimar energia muito rapidamente.
Formação
< p > repetições sprint diversas são recomendados por atletas de Aceleração . Vários conjuntos de sprints de 40 metros são aconselhados a ajudar a construir rajadas . Além disso, ciclos de 400 metros de runs são aconselhados a construir a resistência .
A corrida

Atletas Aceleração recomenda uma corrida a toda velocidade na potência máxima para os primeiros 40 metros . À medida que os corredores se aproximar da curva , devem desacelerar seu ritmo , a fim de conservar a sua energia . No final , perto da curva em torno da marca de 110 metros , os corredores devem voltar a acelerar a plena potência. Durante os últimos 70 a 80 metros , os corredores devem permanecer relaxado durante a execução na velocidade máxima, em linha reta até o fim. Restantes impede relaxado ultrapassando o corpo antes da corrida termina .