Para cima e para baixo (dentro)

Propósito

Os jogadores aprendem a executar uma simulação de bomba adequada em um defensor

Como funciona

1. Comece no bloco esquerdo, acertando a bola em baixa, postura forte.
2. Gire para dentro com o pé direito, vender a dose falsa enquanto você planta.
3. Dê um passo em direção ao aro e contorne o defensor com o pé direito.
4. Suba e saia com força de dois pés e finalize com a mão esquerda.
5. Proteja o rebote e repita. Faça 5 de cada lado da quadra.

Dicas de treinamento

• Não apenas dê um passo à frente após a falsa - imagine um defensor pulando na bomba falsa e contorne-o como você faria em uma situação de jogo.
• Mantenha o pé plantado no chão! “Qualquer arrastamento ou movimento leve resultará em uma chamada de viagem.