Spin and Go

Propósito

Este é um ótimo exercício de drible que funciona em driblar enquanto gira o corpo, e terminando com as duas mãos.

Como funciona

  1. Comece com a ala esquerda, e driblar com força com a mão esquerda, Plante o pé direito, e gire em direção à linha de base com o pé esquerdo.
  2. Dê um drible para se recompor e fechar na borda.
  3. Termine no aro com uma layup forte para a direita.
  4. Pegue o tabuleiro, corra para a asa e faça de novo.
  5. O exercício é concluído quando você faz 10 layups (mão esquerda e direita) de cada asa e o topo do arco.

Dicas de treinamento

  • Mantenha sua mão no topo da bola - evite a tendência de carregar a bola durante o giro.
  • Pode ser uma boa ideia trabalhar na finalização com a mão direita no lado esquerdo e a mão esquerda no lado direito - para manter os possíveis arremessadores na ponta dos pés quando você atacar o aro!

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