Para cima e para baixo (linha de base)

Propósito

Este exercício permitirá que os jogadores experimentem diferentes acabamentos - ganchos de salto, layups de energia e rolos de dedo, para citar alguns.

Como funciona

1. Comece no bloco esquerdo, com a bola firmemente embaixo do queixo, joelhos dobrados e uma base larga e forte.
2. Pivote a linha de base com o pé esquerdo, vender a bomba falsa enquanto você planta com o pé esquerdo.
3. Dê um drible forte para dentro.
4. Termine com um gancho de salto de mão direita.
5. Pegue o rebote e imprima de volta para o bloco.
6. Repita por 5 marcas em cada bloco.

Dicas de treinamento

• Mantenha o pé da planta no chão! Pivote a linha de base com o pé esquerdo, e lembre-se de dar o primeiro passo ao driblar o meio com o pé esquerdo também.