Como Esticar punhos, mãos e dedos

Os seus dedos doloridos de sempre trabalhando em um computador ? Você pode fazer exercícios simples diário para aliviar suas cólicas mão e têm dedos mais flexíveis. Siga estes passos para esticar seus pulsos, mãos e dedos em poucos minutos . Instruções
1

Estenda seu braço esquerdo e mão para a frente . Use sua mão direita para estender suavemente cada dedo de volta um por um.
2

Usando a mão direita, pegue todos os dedos da mão esquerda para trás , ao mesmo tempo delicadamente esticar abrir a palma da mão .

3

Repita os passos 1 e 2, com a outra mão para esticar a mão e os dedos .
4

Levante os braços em um ângulo de 90 graus e fazer os punhos . Abra lentamente e fechar os punhos , alongamento e estendendo os dedos e polegar . Então, lentamente, gire seus pulsos em ambos os sentidos . Sacuda seus pulsos .
5

Coloque as palmas das mãos e apontou para cima , como se estivesse rezando. Pressione as palmas das mãos firmemente para esticar . Abaixe lentamente as mãos até que seus braços estão em uma posição horizontal. Você deve sentir o alongamento.