Crossover, Vá e suba

Propósito

Este é um ótimo exercício de drible intermediário que se concentra no crossover e no rebote com explosão.

Como funciona

1. Comece alguns metros atrás do arco, e dê um drible em direção ao arco.
2. Cruze da esquerda para a direita.
3. Exploda fora do crossover com um drible. Dê mais um drible, fechando o aro.
4. Suba de 8-12 pés.
5. Agarre o rebote, correr para a asa, e repita. Continue até ter feito 5 saltos de cada lado da quadra.

Dicas de treinamento

• Mantenha o crossover baixo.
• Pare antes de puxar para cima - mantenha o equilíbrio, sem fadeaways!
• Ao conduzir a linha de base, use o vidro.