Drible Norte / Sul

Propósito

Este é um ótimo exercício de manuseio de bola para iniciantes.

Como funciona

1. Comece com os pés montados, pé direito para frente.
2. Drible a bola da frente para trás ao seu lado.
3. Controle e drible a bola com a mesma mão, driblando de trás para a frente.
4. Continue por 30 segundos, em seguida, coloque o pé esquerdo à frente e repita com a mão esquerda.

Dicas de treinamento

• Fique compacto e equilibrado.
• Execute o máximo de dribles que puder no limite de tempo de 30 segundos.
• Para manipuladores de bola avançados, tente manter os pés afastados na largura dos ombros e usar duas bolas ao mesmo tempo.