Exercícios de arremesso de basquete - Arremesso com uma torção

Eu gostaria de compartilhar um de nossos exercícios favoritos de layup de basquete. É um exercício de basquete ofensivo rápido que uso no meu time de basquete masculino de 13/14 anos.

Lay ups com uma torção
(Uma alternativa às mesmas velhas e enfadonhas linhas de layup)
Em um esforço para maximizar o salto vertical em layups, colocamos 2 cadeiras dobráveis ​​voltadas uma para a outra a cerca de 3 pés de distância, perto do bloco de baixo.
Em seguida, colocamos uma vassoura nos 2 assentos.
A última etapa do exercício de basquete para este layup tem que ser um pulo por cima do taco no caminho para o arremesso.
Fazemos isso para layups para destros e, em seguida, para layups para canhotos.

Para um desafio adicional, em seguida, colocamos as cadeiras de costas um para o outro a cerca de 3 pés de distância. Em seguida, colocamos a vassoura no topo das costas das cadeiras para aumentar a altura. Também fazemos isso para layups para destros e canhotos.

Você ficará surpreso com quantas crianças são capazes de fazer isso, embora a princípio não pensem que podem. Também é muito divertido para os jogadores e ajuda nos seus saltos.